11 Hobi di Dalam Rumah, Cocok untuk Orang yang Tidak Suka Keluar

Ilustrasi wanita sedang membaca buku.

INDOZONE.ID - Banyak orang mencari hobi baru yang menarik untuk dilakukan di waktu luang mereka. Namun, tidak semua orang suka kegiatan yang mengharuskan mereka pergi keluar rumah.

Bagi para homebody atau orang yang lebih nyaman di rumah, ada berbagai aktivitas di dalam rumah yang tetap bisa membuat mereka merasa produktif dan terhibur tanpa harus keluar rumah.

Baik itu mencoba resep baru, mengasah kreativitas, atau kembali ke kebiasaan masa kecil yang menyenangkan, ada banyak pilihan hobi rumahan yang bisa dilakukan di dalam rumah. Berikut adalah 11 hobi seru yang bisa dicoba bagi mereka yang tidak suka bepergian.

Baca Juga: Gen Z Dicap Hobi Selingkuh, Apa Benar?

Hobi untuk Introvert

Ilustrasi memasak. (freepik.com)

1. Membaca Buku

Membaca adalah salah satu hobi terbaik yang bisa dilakukan tanpa perlu keluar rumah. Meski terkadang dianggap membosankan, membaca sebenarnya memiliki banyak manfaat, termasuk meningkatkan daya pikir dan bahkan memperpanjang umur, menurut sebuah studi dari Social Science & Medicine.

Agar lebih fokus, disarankan untuk menjauhkan ponsel agar tidak terganggu oleh notifikasi. Selain itu, menggunakan buku fisik lebih dianjurkan daripada membaca di perangkat digital, karena bisa mengurangi distraksi dari aplikasi lain. Mulailah dengan membaca 10 halaman per hari agar kebiasaan ini terasa lebih ringan dan menyenangkan.

2. Mencoba Resep Baru

Setelah seharian bekerja, kebanyakan orang lebih memilih bersantai daripada memasak. Namun, belajar memasak bisa menjadi hobi rumahan yang bermanfaat, terutama bagi mereka yang jarang keluar rumah.

Studi dari Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menunjukkan bahwa orang yang sering memasak di rumah cenderung memiliki pola makan yang lebih sehat. Tidak perlu memasak makanan yang rumit, mulailah dengan resep sederhana dan kembangkan keterampilan memasak secara bertahap.

Baca Juga: 5 Zodiak yang Paling Hobi Makan dan Pencinta Kuliner Sejati

3. Menggambar atau Melukis

Tidak perlu menjadi seniman profesional untuk menikmati menggambar atau melukis. Menurut penelitian tahun 2021, orang yang melakukan aktivitas kreatif cenderung lebih bahagia dan aktif secara mental.

Jika merasa tidak berbakat, mulailah dengan menggambar sederhana atau menggunakan buku mewarnai untuk orang dewasa. Hobi ini bisa menjadi cara yang baik untuk mengurangi stres dan mengekspresikan diri.

4. Menyelesaikan Teka-Teki atau Puzzle

Teka-teki atau puzzle bisa menjadi kegiatan di rumah yang menyenangkan untuk mengasah otak. Mulai dari teka-teki silang, pencarian kata, hingga puzzle 3D, aktivitas ini bisa membantu meningkatkan kesehatan otak.

Menurut Harvard Health Publishing, menyelesaikan teka-teki dengan tingkat kesulitan sedang dapat meningkatkan daya kognitif. Namun, hindari puzzle yang terlalu sulit agar tidak menimbulkan frustrasi.

5. Berkebun di Dalam Rumah

Berkebun tidak harus dilakukan di halaman rumah. Dengan adanya sistem hidroponik dan kit menanam herbal, siapa pun bisa memiliki kebun kecil di dalam rumah.

Studi tahun 2022 menunjukkan bahwa berkebun selama delapan jam dalam dua minggu dapat menurunkan tingkat kecemasan. Selain itu, menanam sendiri sayur dan rempah-rempah juga bisa membantu menghemat pengeluaran untuk bahan makanan.

6. Meditasi

Banyak orang menganggap meditasi membosankan atau tidak berguna. Namun, meditasi terbukti memiliki berbagai manfaat, seperti mengurangi stres, meningkatkan kesadaran diri, memperbaiki kualitas tidur, dan menurunkan tekanan darah.

Untuk membiasakan meditasi, cobalah latihan pernapasan di pagi hari, pasang pengingat di ponsel, atau pilih metode yang paling sesuai dengan kebutuhan. Dengan meluangkan beberapa menit setiap hari, meditasi bisa menjadi kebiasaan yang bermanfaat bagi kesehatan mental.

7. Menonton Film Dokumenter

Banyak orang menganggap dokumenter sebagai tontonan yang membosankan, karena sering dikaitkan dengan pelajaran sejarah di sekolah. Padahal, dokumenter kini mencakup berbagai topik menarik, mulai dari sains, kejahatan nyata, hingga kehidupan alam liar.

Menonton dokumenter bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk memperluas wawasan tanpa harus keluar rumah. Pilih tema yang sesuai dengan minat agar pengalaman menonton lebih menyenangkan.

8. Proyek Perbaikan Rumah

Tidak perlu menjadi ahli untuk melakukan proyek perbaikan rumah. Aktivitas sederhana seperti mengecat ulang dinding, mengatur ulang furnitur, atau menambahkan dekorasi baru bisa memberikan suasana yang lebih segar di rumah.

Dengan merencanakan anggaran dan membeli bahan secara online, siapa pun bisa melakukan perbaikan rumah tanpa perlu mengeluarkan biaya besar.

9. Merakit LEGO

Banyak orang berpikir bahwa LEGO hanya untuk anak-anak, padahal aktivitas ini juga cocok untuk orang dewasa. Bermain LEGO dapat meningkatkan kreativitas dan kemampuan berpikir spasial.

Menurut Amy Shelton, seorang psikolog kognitif dari Johns Hopkins, bermain LEGO dapat membantu mengembangkan keterampilan yang berguna dalam bidang STEM (sains, teknologi, teknik, dan matematika). Selain menyenangkan, aktivitas ini juga bisa membantu menghilangkan stres.

10. Menjahit atau Merajut

Menjahit dan merajut bukan sekadar keterampilan praktis, tetapi juga hobi untuk introvert yang bisa memberikan manfaat kesehatan. Menurut penelitian dari Mayo Clinic, aktivitas ini dapat mengurangi risiko demensia dan meningkatkan daya ingat.

Bagi pemula, tidak perlu langsung membeli mesin jahit mahal. Mulailah dengan menjahit sederhana menggunakan tangan atau merajut dengan pola mudah. Selain bermanfaat, hobi ini juga bisa menjadi aktivitas yang menenangkan.

11. Menulis Jurnal atau Cerita

Menulis bisa menjadi cara yang efektif untuk mengekspresikan diri dan mengolah emosi. Baik itu menulis jurnal, puisi, atau cerita pendek, aktivitas ini bisa membantu meningkatkan kreativitas dan keterampilan komunikasi.

Menulis juga bisa menjadi sarana refleksi diri, membantu meredakan stres, dan memberikan rasa pencapaian ketika berhasil menyelesaikan sebuah tulisan.

Bagi mereka yang lebih suka berada di rumah, menemukan hobi di dalam rumah yang cocok bisa memberikan manfaat besar, baik secara mental maupun emosional. Dengan mencoba berbagai aktivitas di atas, siapa pun bisa tetap produktif dan terhibur tanpa harus keluar rumah. Jadi, hobi mana yang ingin kamu coba lebih dulu?