Lemak pada area betis menyebabkan tubuh terlihat tidak proporsional, hal ini akan membuat banyak orang yang kurang percaya diri.
Mengatasi masalah ini kamu bisa melakukan gerakan olahraga untuk otot kaki, yakni dengan mencoba gerakan Leg touch and hop.
Gerakan dengan mengangkat kaki kanan ke belakang, kemudian menekuk lutut kiri dan sentuh lantai dengan jari-jari kanan. Merupakan cara efektif untuk membakar lemak yang ada di betis.
Melakukan gerakan ini kamu juga harus pastikan punggung tetap lurus, sejajar dengan lantai. Kemudian ayunkan kaki kanan dan lengan kiri untuk kembali posisi berdiri.
Selanjutnya lompat dengan menekuk lutut kanan di depan dada dan lengan kiri menekuk di sisi tubuh, lalu ganti posisi kaki dan tangan dan ulangi gerakan ini hingga 15 kali.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: