WFH Bikin Mager, Ini Tips Hidup Produktif Ala WHO

Ilustrasi aktif di rumah. (Unsplash/CDC).

Ajakan untuk #dirumahaja yang digalakkan pemerinta guna menekan penyebaran virus corona (Covid-19) masih berlanjut. Bagaiamana kabar kamu semua yang ada di rumah?

Apakah masih hidup produktif? Atau mulai bosan dan malas karena di rumah aja? Nah, hidup produktif meski di rumah aja penting lho. Untuk itu organisasi kesehatan dunia (WHO) Indonesia membagikan tips agar tetap produktif selama di rumah melalui akun Twitter.

1. Banyak bergerak

Walau nggak bisa ke gym atau ke pusat olah gerak. Kamu bisa melakukannya secara online. Misalnya ikut kelas olahraga online, menari, main video game seru, main lompat tali, atay latihan penguatan otot.

2. Merenggangkan otot

Bekerja di rumah itu memang menantang. Pasalnya, kamu jadi malas gerak. Makanya rajin mengecek posisi duduk selama bekerja di rumah. Kemudian beranjak dari duduk, lalu bekerja, dan menggunakan hp atau menonton sambil berdiri.

3. Pastikan waktu bergerak cukup

WHO merekomendasikan untuk melakukan aktivitas fisik semala 30 menit per-hari bagi orang dewasa dan 1 jam per-hari bagi anak-anak.

Artikel Menarik Lainnya:

• Penting, Begini Cara Gunakan Aplikasi 'Peduli Lindungi'
• Pemerintah Hentikan Sementara Kunjungan dan Transit WNA ke Indonesia
• Selama Masa WFH, Google Janji Layanan Miliknya Tidak Bakal Tumbang