Banyak Minum Teh Juga Ada Efek Sampingnya!

Teh minuman yang memiliki efek samping. (Photo/Freepik)

Teh menjadi salah satu minuman paling populer di dunia. Penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam teh dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

Namun, terlalu banyak minum teh diketahui dapat memicu sejumlah efek samping yang bisa mengganggu kesehatan dan kenyamanan.

Dikutip dari Healthline, setiap orang disarankan untuk meminum 3-4 cangkir teh atau sekitar 710-950 ml per hari. Lebih dari itu, konsumsi teh dapat menimbulkan sejumlah efek negatif.

Berikut beberapa efek samping terlalu banyak minum teh:

1. Kerusakan gigi dan tulang

Food Research International menemukan kandungan flourida yang tinggi dalam teh yang diolah dan dikemas dalam kantung teh.

Menyeduh teh selama dua menit dapat menghasilkan kisaran 3,6-7,9 miligram flourida.

Asupan flourida yang terlalu banyak dapat merusak gigi, tulang, dan persendian.

2. Gangguan tidur

Teh bisa jadi salah satu pemicu insomnia. Terlalu banyak konsumsi teh diketahui dapat mengganggu kualitas tidur.

Mengutip Times of India, kehadiran kafein dalam teh dapat memengaruhi siklus tidur. Kafein mengganggu hormon melatonin yang bertugas untuk mengatur siklus tidur.

Baca Juga : Cegukan Mengganggu? Begini Cara Menghilangkannya!

3. Meningkatkan kecemasan

Beberapa jenis teh mengandung kafein. Alih-alih memberikan efek tenang, konsumsi teh yang terlalu banyak justru dapat memicu kecemasan.

Anda bisa mengganti teh hitam dengan varian teh lain seperti chamomile, teh putih, dan teh hijau.

4. Mual

Minum teh, terutama yang dicampur dengan susu, dapat memicu rasa mual. Hal ini disebabkan oleh adanya tanin yang mengiritasi jaringan pencernaan dan berujung pada kembung dan rasa tidak nyaman di perut.

Artikel Menarik Lainnya:

• Manfaat Buah Lo Han Kuo untuk Kesehatan

• Kandungan Nutrisi Ketan dan Manfaatnya untuk Ibu Hamil

• Sering Dianggap Pemicu Gemuk, Ini Manfaat Makan Sebelum Tidur