INDOZONE.ID - Pernah dengar saran ini "kalau mau kulitmu glowing, rajin minum air putih 2 liter sehari".
Kedengarannya sangat simple dan logis untuk tubuh kita, tapi apakah bisa mencerahkan kulit kita?
Jika iya, apakah benar semudah itu? Yuk, kita bongkar fakta dan mitos soal air putih dan kesehatan kulit.
Kenapa Minum Air Putih Selalu Dikaitkan dengan Kulit Cerah?
Air itu fondasi hidup. Nggak heran, soalnya sekitar 60 persen tubuh manusia terdiri dari air.
Cairan ini membantu kerja organ tetap optimal, atur suhu tubuh, dan bikin kita tetap hidup.
Tapi dibalik semua itu, muncul satu kepercayaan populer kalau minum air putih, apalagi dua liter sehari bisa bikin kulit glowing tanpa ribet skincare-an.
Bener nggak, sih? Sayangnya, klaim itu belum tentu akurat.
Baca juga: Minum Air Putih Menyehatkan Tubuh tapi Cek Sudah Aman Belum?
Fakta Ilmiah: Apa Kata Penelitian?
Beberapa penelitian menunjukkan kalau hubungan antara minum air putih sama kondisi kulit, sebenarnya masih agak simpang siur. Nggak selalu konsisten dan hasilnya juga beda-beda tergantung studi yang dilihat.
Emang sih, ada satu studi kecil di tahun 2015 yang nemuin kalau perempuan yang menambah asupan air sekitar dua liter per hari punya kadar air kulit yang meningkat.
Tapi sayangnya, peningkatan ini nggak langsung bikin kulit jadi lebih halus, cerah, atau glowing kayak yang sering kita dengar di media atau iklan skincare.
Jadi, walaupun air putih penting, efeknya ke penampilan kulit nggak se-magic itu.
Terus, ada juga nih tinjauan ilmiah tahun 2018 yang ngebahas beberapa studi serupa.
Hasilnya gimana? Sayangnya, bukti ilmiahnya masih dianggap lemah buat nyimpulin kalau minum air putih bisa bikin kulit makin cantik secara visual.
Artinya, meski air putih itu vital banget buat kesehatan tubuh, jangan langsung berekspektasi tinggi. Air yang kamu minum nggak langsung ‘nyasar’ ke lapisan luar kulit dan bikin kamu glowing instan. Nggak segitu magisnya.
Kapan Minum Air Memang Bisa Bantu Kulit?
Jadi minum air bukan solusi ajaib. Tapi bukan berarti minum air putih nggak ada gunanya, ya.
Saat tubuh kamu mengalami dehidrasi parah, dampaknya nggak main-main bukan cuma bikin lemas, tapi juga bikin kulit kelihatan kusam, kering, dan muncul garis-garis halus yang bikin wajah tampak lebih tua dari usia sebenarnya.
Dalam kondisi kayak gini, minum air putih jelas punya peran penting. Asupan cairan yang cukup bisa bantu mengembalikan elastisitas dan kelembaban kulit secara bertahap.
Tapi catat baik-baik ini berlaku buat orang yang benar-benar kurang cairan, bukan kamu yang udah rutin minum tapi berharap lebih glowing hanya karena nambah satu gelas air.
Lalu Gimana Cara Bikin Kulit Lebih Cerah?
Daripada mengandalkan air putih doang, mending fokus ke perawatan luar dan gaya hidup sehat. Ini beberapa tips dari dermatologis dengan cara gunakan pelembab dengan kandungan yang tepat.
Cari yang mengandung hyaluronic acid, glycerin, atau ceramide, bahan-bahan ini bantu menjaga air tetap di dalam kulitmu.
Melindungi kulit dari sinar matahari. Sunscreen adalah sahabat terbaik kulitmu. Harus dipakai setiap hari walaupun cuacanya mendung.
Batasi mandi air panas. Soalnya, air panas bisa mengikis minyak alami di kulit, yang akhirnya bikin kulit kamu jadi kering dan gampang iritasi.
Jadi Fakta atau Mitos?
Tentu saja mitos, tapi ada sedikit benarnya. Minum air putih memang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Ketika kebutuhan cairan tubuh tercukupi, kulit biasanya terlihat lebih sehat, lembab, dan nggak mudah kusam.
Tapi berharap kulit jadi glowing dan cerah hanya dengan minum air putih? Nggak realistis. Kulit butuh perhatian ekstra dari luar dan dalam, bukan cuma dari botol air mineral.
Minum air putih 2 liter sehari emang bagus banget buat kesehatan, tapi sayangnya, itu bukan berarti kulit kamu bakal langsung cerah dan glowing kayak iklan skincare.
Kulit yang sehat butuh pendekatan menyeluruh mulai dari skincare rutin yang tepat, pola makan bergizi, sampai gaya hidup yang seimbang.
Jadi, pastikan kamu tetap minum cukup air, tapi jangan lupakan perawatan dari luar dan dalam. Soalnya, kulit yang bercahaya itu bukan hasil dari satu trik aja, melainkan buah dari kebiasaan baik yang kamu jalani dengan konsisten setiap hari.
News 
Arena 
Z Campus 
Hiling 
Ekobiz 
Otogaz 
Tekingame 
Spotlight 
Lifestyle 
Fadami 
