7 Dampak Buruk Begadang bagi Kesehatan

Ilustrasi pria begadang yang menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan.
INDOZONE.ID - Di tengah kesibukan dengan waktu yang terbatas, begadang seringkali dianggap menjadi metode yang efektif demi menyelesaikan pekerjaan tepat waktu.

Namun perlu kamu ketahui, kebiasaan ini dapat membawa dampak buruk yang signifikan terhadap kesehatan.

Pada artikel ini kita akan menggali lebih dalam tentang dampak buruk begadang dan pola tidur yang tidak teratur, kepada kesehatan dan daya tahan tubuh.

Hal ini juga bisa menjadi alasan mengapa kamu harus mengurangi kebiasaan buruk begadang.

Begadang Sebabkan Penurunan Produksi Hormon

Dampak buruk begadang bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah mengakibatkan penurunan produksi hormon, seperti progesteron, estrogen, dan tiroid.

Hal ini disebabkan apabila kamu kekurangan waktu tidur, peningkatan kortisol akan terjadi, sehingga dapat mengganggu fungsi dari ketiga hormon tersebut.

Baca Juga: Awas! Keseringan Begadang Bisa Bikin Hati Rusak

Jika ini terjadi, maka kesehatan dari sistem reproduksi dan metabolisme tubuh akan terganggu.

Begadang Meningkatkan Risiko obesitas

Ilustrasi obesitas yang menjadi dampak buruk begadang bagi kesehatan.

Masih terkait dengan hormon, dampak buruk begadang selanjutnya adalah meningkatkan risiko obesitas.

Seperti yang sudah dijelaskan, kortisol akan menumpuk pada tubuh seseorang yang kekurangan istirahat dan pada akhirnya mengganggu kinerja hormon lain seperti leptin, ghrelin, dan insulin, yang berfungsi untuk mengatur tingkat lapar seseorang.

Jam tidur yang rusak akan membuat kamu terus lapar dan akhirnya berpotensi terkena obesitas atau kelebihan berat badan.

Begadang Menyebabkan Penuaan dini

Ilustrasi wanita mengalami penuaan dini sebagai dampak buruk begadang bagi kesehatan.

Tidak hanya  berat badan, begadang atau siklus tidur yang buruk juga mempengaruhi penampilan kamu, loh. Mulai dari kantung mata, mata merah dan kerutan pada wajah.

Tubuh akan memproduksi kolagen dengan jumlah yang banyak apabila dibiarkan untuk tidur dalam waktu yang cukup. Hormon ini bertugas untuk menutrisi dan menjaga kesehatan kulit.

Tetapi jika begadang hingga menyebabkan tidur terganggu, maka kulit wajahmu akan lebih cepat kering dan garis menua mudah terlihat.

Begadang Menyebabkan Mudah Lupa dan Tidak Fokus

Ilustrasi wanita tidak fokus karena begadang sebagai dampak buruk begadang bagi kesehatan.

Dampak buruk begadang bagi kesehatan juga dapat menyebabkan mudah lupa dan tidak fokus.

Ini karena saat tidur, otak melakukan perbaikan untuk sel-sel saraf. Ini berguna untuk memastikan agar organ ini berfungsi dengan optimal saat kita bangun dan beraktivitas.

Baca Juga: Jangan Sering Begadang, Kurang Tidur Bisa Tingkatkan Risiko Obesitas

Salah satu contohnya adalah memperkuat daya ingat serta konsentrasi  kita saat bekerja atau sekolah. Sebaliknya, jika tubuh tidak mendapat waktu tidur yang sesuai, maka regenerasi dari sel saraf akan tersendat, sehingga kamu akan cepat lupa dan sulit untuk berpikir.

Begadang Meningkatkan Risiko Gangguan mental

Dikutip dari jurnal Sleep Medicine volume 16 issue 8, pada orang dewasa yang sehat, umumnya rentan terjadi rasa cemas, depresi, marah, dan kebingungan seandainya mereka kebanyakan begadang dan kekurangan tidur.

Risiko perubahan mood ini juga akan semakin meningkat sekiranya waktu yang tidak cukup untuk istirahat.

Begadang Menyebabkan Tekanan Darah tinggi

Ilustrasi tekanan darah tinggi sebagai dampak buruk begadang bagi kesehatan.

Semakin sering kamu begadang, dampak buruknya bagi kesehatan adalah membuat semakin tinggi pula tekanan darah kamu.

Sudah diketahui bahwa tidur dapat mengontrol hormon yang bertugas untuk menjaga metabolisme tubuh. Seandainya keseimbangan hormon dalam tubuh sering terganggu, maka ini akan menyebabkan tekanan darah semakin meningkat dan sangat berisiko terkena penyakit jantung.

Begadang Mengurangi Hasrat Seksual

Hasrat seksual akan berkurang jika kekurangan tidur. Kembali lagi ke tingkat produksi hormon, testosteron pada pria misalnya, konsentrasinya dalam tubuh akan menurun jika waktu istirahat tidak terpenuhi.

Selain itu, penyusutan hormon tersebut juga bisa menyebabkan disfungsi ereksi dan masalah kesehatan seksual lainnya.

Begitulah dampak buruk begadang bagi kesehatan tubuh manusia.

Disarankan agar tidak terlalu sering begadang, walaupun itu adalah merupakan salah satu metode efektif untuk menyelesaikan pekerjaan secara cepat.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Z Creators.