INDOZONE.ID - Musim panas adalah saat yang tepat untuk menikmati berbagai makanan segar dan lezat yang tersedia di sekitar kita.
Selain memberikan kelezatan, banyak makanan yang cocok dikonsumsi saat musim panas juga kaya nutrisi penting untuk kesehatan tubuh kita.
Berikut beberapa pilihan makanan sehat yang dapat dikonsumsi saat musim panas.
1. Semangka
Semangka adalah pilihan buah yang baik untuk mengatasi haus dan menjaga tubuh tetap terhidrasi saat suhu meningkat.
Kandungan airnya yang tinggi membuatnya menjadi buah yang menyegarkan dan sangat dibutuhkan saat cuaca panas.
Selain itu, semangka juga mengandung antioksidan lycopene yang baik untuk kesehatan kulit.
2. Jagung
Jagung manis segar merupakan sajian yang tidak boleh dilewatkan di musim panas.
Selain rasanya yang enak, jagung juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
Baca Juga: Waspada Heatstroke, Simak 5 Cara Menjaga Kesehatan Saat Musim Panas
Serat ini membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan kita dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
3. Tomat
Tomat adalah buah yang serbaguna dan kaya akan nutrisi. Kandungan lycopene dalam tomat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV yang berlebihan.
Selain itu, tomat juga mengandung vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.
4. Blueberry
Blueberry adalah salah satu buah yang paling kaya akan antioksidan.
Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
Selain itu, blueberry juga mengandung serat dan vitamin C yang baik untuk kesehatan jantung dan sistem pencernaan.
5. Ceri
Ceri adalah pilihan yang sempurna untuk camilan musim panas. Ceri mengandung anthocyanin, sejenis antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: 6 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh saat Pergantian Musim
Selain itu, ceri juga mengandung melatonin alami yang membantu mengatur siklus tidur.
6. Es Kopi
Es kopi adalah minuman yang cocok untuk menemani pagi yang panas. Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan energi dan konsentrasi kita.
Selain itu, kopi juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
7. Raspberry
Raspberry adalah sumber serat yang baik dan mengandung banyak antioksidan. Serat dalam raspberry membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengontrol kadar gula darah.
Antioksidan ini membantu melawan peradangan dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
8. Es Teh
Es teh adalah minuman yang menyegarkan dan dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
Teh mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
Selain itu, teh juga dapat meningkatkan metabolisme dan membantu menjaga berat badan yang sehat.
Dengan mengonsumsi berbagai makanan sehat ini saat musim panas, kamu tidak hanya akan menikmati makanan yang enak, tetapi juga dapat menjaga kesehatan.
Selamat mencoba!
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Eatingwell.com