INDOZONE.ID - Dari zaman kuno hingga masa kini, sumber air panas telah dikenal sebagai tempat penyembuhan hampir semua jenis penyakit.
Berikut beberapa penjelasan mengenai 8 manfaat mengejutkan berendam di sumber air panas alami untuk kesehatan.
1. Penyerapan Mineral Penting dalam Tubuh
Mengatasi kekurangan mineral dengan berendam di air panas yang kaya mineral dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Air panas alami mengandung beragam mineral penting seperti boron, kalsium, klorida, natrium, sulfat, litium, kalium, magnesium, mangan, zat besi, silika, seng, fluoride, fosfat, nitrogen, dan lainnya.
Kekurangan mineral dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kelelahan, kram otot, dan melemahnya sistem kekebalan tubuh.
Berendam di air panas yang kaya mineral memungkinkan penyerapan mineral melalui pori-pori kulit.
Hal ini membantu mengisi kembali cadangan mineral dalam tubuh yang mungkin telah habis. Selain itu, panas air juga membuka pori-pori dan meningkatkan penyerapan mineral.
Beberapa manfaat potensial berendam di air panas yang mengandung mineral terlarut ini termasuk:
- Penyerapan Magnesium
Penyerapan magnesium dapat membantu meredakan nyeri otot dan kram, serta meningkatkan rasa tenang.
- Sulfur untuk Kesehatan Kulit
Sulfur dapat membantu mengobati masalah kulit seperti eksim dan psoriasis.
- Silika untuk Kesehatan Jaringan Penghubung
Silika dapat memperkuat jaringan penghubung seperti kulit, rambut, dan kuku.
- Zat Besi untuk Mencegah Anemia
Zat besi dapat mencegah anemia dan meningkatkan tingkat energi jika kekurangan.
- Litium untuk Menstabilkan Mood
Litium memiliki efek penstabil mood dan antidepresan.
Tentu saja, meminum banyak air mineral yang kaya mineral juga dapat membantu mengembalikan keseimbangan mineral.
Namun, berendam dengan air panas memungkinkan mineral diserap lebih langsung ke dalam jaringan tubuh.
2. Menyembuhkan Masalah Kulit
Sebuah studi Jerman tahun 1990 menemukan bahwa kandungan magnesium dalam air Laut Mati, efektif dalam pengobatan penyakit kulit inflamasi seperti dermatitis.
Studi ini melihat potensi lebih luas dari air mineral yang kaya mineral, seperti yang ditemukan di banyak sumber air panas di seluruh dunia, untuk kesehatan dermatologis.
Magnesium, mineral kunci dalam air panas ini, memainkan peran penting dalam kesehatan kulit dengan mengurangi peradangan, gejala umum dari kondisi seperti dermatitis, psoriasis, dan eksim.
Baca Juga: 10 Manfaat Minum Air Panas, Meredakan Hidung Tersumbat Hingga Stres
Ini membantu menyembuhkan penghalang kulit, membuatnya lebih tahan terhadap iritan dan alergen.
Selain magnesium, air panas sering mengandung mineral bermanfaat lain seperti sulfur, kalsium, dan natrium bikarbonat, masing-masing memberikan sifat penyembuhan.
Misalnya, sulfur dikenal karena efek antijamur dan antibakterinya, membuatnya bermanfaat untuk kulit yang rentan terhadap jerawat, sedangkan kalsium dapat membantu dalam regenerasi sel dan menjaga kulit tetap sehat.
3. Mengurangi Stres
Sesi berendam air panas alami dapat membantu kamu bersantai dan mengurangi stres. Sebuah studi tahun 2012 menunjukkan bahwa setelah 2 minggu perawatan, peserta mengalami penurunan 60% dalam masalah kesehatan yang terkait dengan stres.
Proses berendam di sumber air panas, terutama yang terletak di alam, menawarkan kombinasi unik dari hidroterapi dan efek menenangkan dari dekat dengan alam.
Air panas membantu untuk mengendurkan otot dan meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat mengurangi gejala fisik dari stres.
Sementara itu, ciri khas banyak lokasi sumber air panas menyediakan lingkungan yang tenang dan menciptakan efek relaksasi.
Suasana alam, keheningan, dan menghindar dari kehidupan sehari-hari sementara waktu akan berkontribusi pada keadaan mental di mana tingkat stres dapat berkurang secara signifikan.
Kehangatan air yang kaya mineral membantu secara fisik mengendurkan otot tegang dan meningkatkan sirkulasi darah, memungkinkan tubuh untuk menghilangkan beberapa manifestasi fisik dari stres dan kecemasan.
Pada saat yang sama, berada di alam yang tenang memungkinkan pikiran untuk tenang dari stresor kehidupan sehari-hari.
Tindakan sederhana seperti fokus pada pernapasan, menikmati pemandangan yang tenang, mendengarkan suara alam, dan hadir dalam momen tersebut memfasilitasi keadaan meditatif.
Hal ini membantu mengurangi rasa kekhawatiran, meredakan pikiran yang tak ada habisnya, dan mencapai perasaan kagum pada keindahan alam seperti yang sering kita hilangkan sebagai orang dewasa.
4. Melancarkan Sirkulasi Darah
Air hangat meningkatkan sirkulasi dan membantu aliran oksigen secara keseluruhan dalam tubuh.
Panas dari air bekerja untuk melebarkan pembuluh darah, yang bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah di seluruh tubuh.
Bagi mereka yang menderita sirkulasi darah buruk atau masalah kardiovaskular, berendam di sumber air panas dapat memberikan manfaat yang signifikan.
Mineral yang terdapat dalam air panas alami, seperti kalsium dan natrium bikarbonat, berperan dalam meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan sirkulasi, menjadikan sumber air panas sebagai pengalaman yang menyenangkan dan bermanfaat untuk kesehatan kardiovaskular.
Peningkatan aliran darah yang dicapai dengan merendam tubuh dalam air panas termal adalah kunci untuk kesehatan kardiovaskular.
Sirkulasi yang lebih baik berarti pengiriman oksigen yang lebih efisien ke jaringan dan organ. Ini dapat membantu mencegah masalah seperti tekanan darah tinggi, kekakuan arteri, dan kondisi kardiovaskular lainnya.
Kalsium membantu mengatur tekanan darah dan studi menunjukkan dapat mengurangi risiko hipertensi.
Natrium bikarbonat membuat darah sedikit lebih alkali, yang telah terbukti meningkatkan sirkulasi.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Setelah berendam di sumber air panas, banyak orang telah merasakan manfaatnya, terutama meningkatkan kualitas tidur.
Air hangat membantu mengendurkan otot dan menenangkan pikiran, menciptakan kondisi ideal untuk tidur.
Ketika kamu berendam di sumber air panas, suhu tubuh meningkat, dan proses pendinginan setelah keluar dari air meniru penurunan suhu tubuh yang alami sebelum tidur, memberi sinyal pada tubuh bahwa saatnya untuk beristirahat.
Proses pengaturan suhu ini dapat membantu mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur yang lebih dalam dan bermakna.
Selain itu, mineral-mineral dalam air sumber panas, seperti magnesium, dikenal dapat mengendurkan sistem saraf dan meningkatkan kualitas tidur dengan mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Lebih lanjut, berendam di sumber air panas dapat meningkatkan sirkulasi dan membantu tubuh melakukan detoksifikasi, yang bermanfaat pada kesehatan mental dan dapat lebih meningkatkan kualitas tidur.
Daya apung air juga mengurangi stres pada sendi dan otot, memberikan bantuan dari ketidaknyamanan fisik yang mungkin mengganggu tidur.
Kombinasi manfaat ini membuat kunjungan ke sumber air panas bukan hanya aktivitas yang menyenangkan, tetapi juga dapat berdampak positif pada pola tidur dan kesehatan.
Banyak penggemar sumber air panas menyukai lingkungan sumber air panas yang ada di alam, yang sering dikelilingi oleh pemandangan yang tenang, sebagai penenang mental.
Pergi ke alam dengan lingkungan yang tenang dan damai membantu menenangkan pikiran, membuat kamu lebih mudah untuk tertidur dan beristirahat.
6. Memberikan Rasa Nyaman
Sebuah studi tahun 2014 menyarankan bahwa paparan air mineral panas dapat menghambat reseptor rasa sakit dalam tubuh, dan dapat memiliki efek positif pada sendi dan ototmu.
Selain itu, sebuah studi tahun 2006 menunjukkan bahwa balneoterapi dan terapi spa dapat memberikan bantuan bagi penderita nyeri punggung bawah.
Temuan ini penting karena mereka menawarkan alternatif alami dan menyenangkan untuk nyeri kronis, terutama untuk kondisi seperti arthritis (radang sendi), fibromyalgia (nyeri otot) dan masalah punggung bawah.
Baca Juga: Peneliti Sebut Mandi Air Panas Bisa Bakar Kalori Setara dengan Jalan Kaki 30 Menit
Panas dari air membantu meningkatkan aliran darah dan sirkulasi, yang dapat mempercepat penyembuhan dengan membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke area yang terkena.
Mineral yang terdapat di sumber air panas, seperti sulfur, diyakini memiliki sifat terapeutik yang berkontribusi pada proses penyembuhan otot dan sendi.
Kombinasi panas dan mineral ini tidak hanya mengurangi rasa sakit tetapi juga dapat membantu mengurangi peradangan, yang lebih mempercepat pemulihan otot dan sendi.
7. Mengurangi Gejala Artritis (Radang Sendi)
Sebuah studi tahun 2012 menunjukkan bahwa air mineral yang kaya mineral dari Laut Mati dapat memberikan perbaikan pada kondisi arthritis.
Kehangatan air membantu meningkatkan aliran darah ke sendi yang mengalami arthritis, yang dapat mengurangi peradangan dan meringankan nyeri.
Selain itu, daya apung yang dialami saat berendam di sumber air panas mengurangi tekanan pada sendi, menawarkan cara yang lembut untuk meningkatkan mobilitas dan fleksibilitas sendi.
Banyak sumber air panas mengandung mineral seperti sulfur, yang diyakini memiliki sifat terapeutik, termasuk dalam mengurangi peradangan sendi dan meningkatkan kesehatan sendi.
8. Menurunkan Tekanan Darah
Sebuah studi di Jepang pada tahun 2012 menunjukkan bahwa sumber air panas dapat menurunkan tekanan darah pada pasien dengan gagal jantung kronis.
Kehangatan air ini dapat membuat efek relaksasi dan pelebaran pembuluh darah, yang dapat mengurangi resistensi terhadap aliran darah dan akibatnya menurunkan tekanan darah.
Proses vasodilatasi ini bermanfaat bagi mereka dengan tekanan darah tinggi, karena membantu mengurangi tekanan pada jantung dan pembuluh darah.
Namun, individu dengan kondisi jantung yang signifikan atau hipertensi berat perlu berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum menggunakan sumber air panas sebagai langkah terapi.
Sumber air panas alami juga berkontribusi pada pengurangan stres, yang merupakan faktor lain yang dapat berdampak positif pada tekanan darah.
Melakukan terapi sumber air panas secara teratur dapat mencegah lonjakan tekanan darah, selain gaya hidup sehat dan perawatan medis yang diresepkan.
Lebih lanjut, lingkungan yang tenang dan keindahan alam sekitar banyak sumber air panas menawarkan kenyamanan mental yang dapat menyebabkan penurunan tingkat stres dan kecemasan, kedua kontributor yang dikenal pada tekanan darah tinggi.
Penting, bagaimanapun, bagi individu untuk memantau respon tubuh mereka terhadap terapi sumber air panas, terutama mereka dengan masalah kardiovaskular.
Praktik ini harus menjadi bagian dari rejimen kesehatan yang lebih luas yang disetujui oleh dokter, yang mempertimbangkan semua aspek kondisi kesehatan individu.
Dengan menggabungkan kunjungan ke sumber air panas dengan saran medis dengan hati-hati, individu dapat memanfaatkan manfaat alami dari air panas ini untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Penting untuk memeriksa dengan dokter atau profesional medis sebelum berendam di sumber air panas untuk memastikan bahwa praktik ini aman bagi anda.
Selain itu, paparan yang lebih lama di sumber air panas dapat menyebabkan kehilangan banyak air melalui keringat (dan sulit untuk menyadarinya saat anda berada di dalam air).
Oleh karena itu, untuk menghindari dehidrasi pastikan untuk minum banyak air saat kamu menikmati sesi perendaman berikutnya.
Sumber air panas alami mengandung beragam mineral penting yang dapat diserap oleh tubuh saat perendaman.
Dari peningkatan sirkulasi darah hingga penurunan stres, dan dari penyembuhan masalah kulit hingga pengurangan gejala arthritis, perendaman di sumber air panas memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental kita.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Findinghotsprings.com
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERKAIT
BERITA TERBARU
Link berhasil disalin!