INDOZONE.ID - Kesemek, buah yang sering dianggap eksotis dan kurang dikenal, ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa, terutama bagi wanita.
Buah kesemek kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, yang dapat memberikan berbagai keuntungan bagi kesehatan.
Berikut adalah 8 manfaat buah kesemek untuk wanita yang perlu kamu tahu.
1. Menjaga Kesehatan Kulit
Buah kesemek kaya akan vitamin C dan antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
Antioksidan melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan kulit dan penuaan dini.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kesemek mengandung serat dan kalium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: 8 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sedangkan kalium membantu mengontrol tekanan darah.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam kesemek, membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Serat juga membantu prebiotik, yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
4. Mendukung Kesehatan Mata
Kesemek mengandung vitamin A dan beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata.
Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah berbagai masalah penglihatan seperti degenerasi makula dan katarak.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah kesemek rendah kalori tetapi tinggi serat, sehingga sangat baik untuk diet penurunan berat badan.
Serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan camilan tidak sehat.
6. Mengatur Tekanan Darah
Kalium yang terdapat dalam buah kesemek membantu mengatur tekanan darah, dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.
Baca Juga: 8 Manfaat Buah Blueberry untuk Si Kecil yang Wajib Diketahui Ibu
Ini sangat bermanfaat bagi wanita yang memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi.
7. Mengurangi Risiko Kanker
Antioksidan dalam kesemek membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kesemek dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara dan kanker usus besar.
8. Membantu Mengatasi Gejala PMS
Kesemek mengandung magnesium, yang dapat membantu mengatasi gejala PMS (Premenstrual Syndrome) seperti kram perut, kembung, dan perubahan suasana hati.
Buah kesemek menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang sangat baik untuk wanita. Dengan segala kebaikan yang ditawarkannya, tidak ada alasan untuk tidak mencoba dan merasakan manfaat dari buah kesemek.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Hello Sehat