7 Manfaat Buah Stroberi untuk Kesehatan, Salah Satunya Tingkatkan Produksi Sel Darah Merah dalam Tubuh

Manfaat buah stroberi untuk kesehatan, salah satunya untuk meningkatkan produksi sel darah merah (Pexels/Anastasiia Petrova)

INDOZONE.ID - Warna merah terang pada buah stroberi membuatnya telihat segar dan menggoda selera.

Menjadi favorit banyak orang, ternyata buah stroberi punya banyak manfaat untuk kesehatan loh!

Ada banyak kandungan nutrisi di dalam stroberi yang mendukung kesehatan darah, usus, hingga otak.

Dilansir dari Everyday Health, berikut ini 7 manfaat buah stroberi untuk kesehatan, salah satunya bisa tingkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh.

1. Membantu Mengurangi Stres

Menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health, buah-buahan kaya antioksidan dapat menurunkan risiko penyakit kronis yang disebabkan oleh stres. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam stroberi bisa mengurangi stres yang berkontribusi terhadap penuaan sel dan penyakit.

Melalui sebuah uji coba pada November 2021, orang yang mengonsumsi 2,5 porsi stroberi setiap hari dalam empat minggu mengalami peningkatan antioksidan dalam tubuhnya. Menurut American Institute for Cancer Research, antioksidan dalam stroberi ini bahkan dapat membantu mencegah jenis kanker kolorektal.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin C merupakan nutrisi yang salah satunya berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh menurut sebuah penelitian. Seiring bertambahnya umur, kekebalan tubuh seseorang bisa saja terganggu karena banyak faktor.

Menurut salah satu jurnal di Experimental Gerontology di 2020, kandungan vitamin C dan vitamin E dalam stroberi efektif untuk meningkatkan kekebalan tubuh pada orang tua. Meski vitamin C tidak dapat mencegah penyakit, tapi nutrisi ini dapat mengurangi lamanya waktu pilek.

Baca Juga: 7 Buah yang Bisa Tingkatkan Produksi Sel Darah Merah, Cocok Buat Kamu yang Anemia

3. Mendukung Kesehatan Otak

Stroberi memiliki menfaat baik untuk kesehatan, salah satunya mendukung kesehatan dan ketajaman otak.

Menurut sebuah penelitian di American Journal of Clinical Nutrition, stroberi bisa mengurangi resiko demensia pada orang dewasa di Amerika Serikat. Kandungan vitamin C, antosianin, dan flavonoid dapat mengurangi resiko penyakit alzheimer dan demensia.

4. Mengurangi Kolesterol

Pada Mei 2021, American Journal of Clinical Nutrition menemukan studi bahwa stroberi dapat mengurangi kadar kolesterol.