INDOZONE.ID - Kesehatan menjadi harta yang paling berharga saat ini. Jika sakit, semua elemen kehidupan kamu akan terganggu.
Untuk menjaga tubuh supaya tetap sehat, kamu harus melakukan hal-hal yang menjaga tubuh tetap prima. Bagi Gen Z, memulai hidup sehat bisa mencegah kamu masuk dalam golongan remaja jompo!
Hanya saja dalam menjalani hidup sehat, terutama untuk Gen Z, harus memulai dengan cara yang sederhana dan efektif.
5 Cara Simpel Memulai Hidup Sehat untuk Gen Z
1. Konsumsi Makanan Sehat
Wajib konsumsi makanan sehat, seperti perbanyak makan buah, sayur, dan biji-bijian. Kurangi makanan cepat saji, kemasan, dan minuman manis. Serta wajib minum air putih, seperti delapan gelas sehari.
2. Olahraga Teratur
Olahraga adalah poin utama dalam memulai hidup sehat. Cukup lakukan aktivitas ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau senam. Kamu diwajibkan olahraga minimal 30 menit setiap hari.
3. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup, dengan durasi tidur selama 7-9 jam setiap malam. Usahakan jauhkan gawai demi mendapatkan kenyamanan tidur.
Namun, bagi kamu yang muslim dengan kewajiban menjalani ibadah salat subuh, disarankan tidur lebih awal demi mendapatkan durasi istirahat ideal.
4. Kelola Stres
Kelola stres sangat dianjurkan untuk hidup sehat. Usahakan tidak membuka media sosial selama beberapa hari. Jangan terlalu membebani diri dengan pekerjaan atau aktivitas lain.
5. Cek Kesehatan
Jika kamu punya dana lebih, disarankan untuk cek kesehatan. Tujuannya jelas, yaitu memastikan tubuh kamu sehat. Jika ada penyakit, kamu bisa mengatasinya lebih dini sebelum menjadi parah atau berbahaya.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Youtube Dunia Ade Rai, Youtube Dr. Zaidul Akbar Official, YouTube Humas Kesmas