INDOZONE.ID - Jus kiwi adalah minuman segar yang nggak cuma enak, tapi juga kaya manfaat untuk kesehatan. Buah hijau kecil ini mengandung vitamin C, serat, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.
Nggak heran kalau jus kiwi sering disebut sebagai minuman sehat yang bisa mendukung gaya hidup lebih bugar.
Mulai dari mencerahkan kulit, melancarkan pencernaan, hingga meningkatkan daya tahan tubuh, ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari segelas jus kiwi.
Berikut ini adalah 7 manfaat luar biasa jus kiwi untuk kesehatan:
1. Mencerahkan Kulit
Siapa yang tidak ingin memiliki kulit sehat dan bercahaya? Kiwi mengandung vitamin C yang sangat tinggi, bahkan lebih tinggi dari jeruk.
Vitamin C ini berperan dalam produksi kolagen yang membantu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan garis halus.
Baca Juga: 5 Jus Buah dan Sayur yang Baik untuk Daya Ingat dan Kesehatan Otak
Selain itu, kandungan antioksidan dalam kiwi membantu melindungi kulit dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel. Jika kamu rutin minum jus kiwi, kulitmu bisa terlihat lebih cerah dan sehat.
2. Mengatasi Sembelit
Jika kamu sering mengalami masalah pencernaan seperti sembelit atau perut kembung, minum jus kiwi bisa menjadi solusinya.
Kiwi mengandung serat tinggi yang membantu melancarkan sistem pencernaan dan meningkatkan gerakan usus. Tak hanya itu, kiwi juga mengandung enzim actinidin yang membantu tubuh mencerna protein.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Musim pancaroba sering membuat tubuh rentan terhadap flu dan batuk. Kamu bisa mengonsumsi makanan atau minuman yang kaya vitamin C, seperti jus kiwi
Jus kiwi, yang kaya vitamin C dan antioksidan, dapat meningkatkan daya tahan tubuh dengan mendukung produksi sel darah putih dan melawan peradangan.
Baca Juga: 5 Jus Buah yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Enak dan Sehat!
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kiwi mengandung kalium yang berfungsi menjaga keseimbangan tekanan darah. Selain itu, kiwi juga memiliki kandungan serat dan antioksidan yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Dengan mengonsumsi jus kiwi secara rutin, kamu bisa menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke dan serangan jantung.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buat kamu sedang diet, jus kiwi bisa jadi minuman sehat yang rendah kalori. Kiwi kaya akan serat dan air, sehingga membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil.
Selain itu, kandungan enzim actinidin dalam kiwi juga membantu mempercepat metabolisme, sehingga tubuh lebih efektif dalam membakar lemak.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Nanas Campur Apel untuk Kesehatan Tubuh, Kamu Harus Tahu
6. Menjaga Kesehatan Mata
Kiwi mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang dikenal dapat melindungi mata dari sinar UV dan mencegah degenerasi makula, yaitu gangguan mata yang sering terjadi pada usia lanjut.
Rutin minum jus kiwi dapat membantu menjaga ketajaman penglihatan dan mencegah penyakit mata seperti katarak dan rabun jauh.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kurang tidur bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Kabar baiknya, kiwi mengandung serotonin, yaitu hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati dan kualitas tidur.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kiwi sebelum tidur dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak. Jadi, kalau kamu sering mengalami insomnia, cobalah minum jus kiwi di malam hari.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Sirsak untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Kamu Ketahui
Jus kiwi bukan hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, mulai kebiasaan sehat dengan rutin minum jus kiwi.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline