INDOZONE.ID - Mudik emang jadi momen yang paling ditunggu-tunggu, tapi buat sebagian orang, perjalanan jauh bisa jadi mimpi buruk karena mabuk perjalanan.
Rasa mual, pusing, dan ingin muntah sering muncul saat perjalanan, terutama bagi yang sensitif terhadap gerakan kendaraan.
Lalu, kenapa sih bisa mabuk perjalanan? Nah yang lebih penting, gimana cara mengatasinya?
Yuk, simak penjelasan lengkapnya di bawah ini!
Baca Juga: Meski Ikutan Mudik Gratis, Perhatikan Kesehatan Diri di Tengah Cuaca Ekstrem Agar Tidak Mudah Sakit
Kenapa Bisa Mabuk Perjalanan?
Mabuk perjalanan dalam dunia medis dikenal sebagai motion sickness.
Kondisi ini terjadi ketika otak menerima sinyal yang nggak sinkron dari mata, telinga bagian dalam, dan tubuh.
Misalnya, saat duduk di dalam mobil yang melaju, mata melihat lingkungan bergerak, tapi tubuh sebenarnya diam.
Ketidakseimbangan ini bikin otak bingung, dan hasilnya? Mual, pusing, bahkan muntah!
Ada beberapa faktor yang bisa bikin mabuk perjalanan makin parah, seperti:
- Gerakan kendaraan yang berulang (mobil naik-turun atau belok tajam).
- Duduk di bagian belakang kendaraan yang cenderung lebih banyak goyangan.
- Kurangnya sirkulasi udara di dalam kendaraan, bikin sumpek dan makin mual.
- Perut kosong atau justru terlalu kenyang sebelum perjalanan.
- Faktor genetik, kalau dari kecil udah gampang mabuk, kemungkinan besar bakal terus sensitif.
Tapi tenang! Mabuk perjalanan bukan penyakit permanen dan bisa diatasi dengan beberapa trik simpel.
Tips Atasi Mabuk Perjalanan Saat Mudik
Buat kamu yang sering mabuk perjalanan, jangan khawatir!
Berikut ini tips jitu buat mengurangi bahkan mencegah mabuk perjalanan saat mudik:
1. Jangan Berangkat dengan Perut Kosong
Hindari berangkat dalam kondisi perut kosong karena bisa bikin asam lambung naik dan memperparah mual.
Tapi jangan juga makan terlalu banyak. Pilih makanan ringan dan sehat, seperti buah atau roti, biar perut tetap nyaman selama perjalanan.
2. Pilih Posisi Duduk yang Nyaman
Kalau naik mobil pribadi, usahakan duduk di bagian depan karena guncangan lebih minim dibanding duduk di belakang.
Kalau naik kendaraan umum, pilih tempat duduk yang stabil dan dekat dengan jendela biar bisa dapat udara segar.
3. Hindari Membaca atau Main HP Terlalu Lama
Baca buku atau main HP saat perjalanan bisa bikin otak makin bingung karena mata fokus pada benda diam, sementara tubuh tetap bergerak.
Lebih baik pandangan fokus ke jalan atau pemandangan di luar.
4. Jaga Sirkulasi Udara di Dalam Kendaraan
Pastikan udara di dalam kendaraan nggak pengap.
Kalau perlu, buka sedikit jendela atau nyalakan AC dengan suhu yang nyaman biar nggak bikin pusing.
5. Bawa Permen Jahe atau Buah Segar
Jahe dikenal sebagai remedy alami buat mengatasi mual.
Jadi, coba bawa permen jahe atau teh jahe sebelum perjalanan.
Selain itu, buah segar seperti jeruk juga bisa membantu mengurangi rasa mual.
Baca Juga: Tetap Berpuasa Selama Perjalanan Mudik, Ini Tips Jaga Stamina Jelang Akhir Ramadan
6. Batasi Gerakan Tubuh dan Kepala
Hindari terlalu banyak bergerak atau menoleh ke berbagai arah secara tiba-tiba.
Gerakan yang stabil bisa membantu tubuh lebih cepat beradaptasi dengan pergerakan kendaraan.
7. Minum Obat Anti-Mabuk Jika Diperlukan
Kalau Kamu sering banget mabuk perjalanan, nggak ada salahnya minum obat anti-mabuk sebelum berangkat.
Tapi pastikan mengikuti dosis yang dianjurkan oleh dokter, ya!
8. Jangan Berjalan-jalan di Dalam Kendaraan yang Sedang Bergerak
Kalau lagi merasa mual, jangan malah mondar-mandir di dalam kendaraan.
Duduk dengan tenang lebih baik daripada bergerak yang justru bisa memperparah mual.
9. Istirahat Jika Sudah Terlalu Mual
Kalau naik mobil pribadi dan rasa mual makin parah, cobalah berhenti sejenak di rest area selama 30-60 menit.
Berjalan sebentar di luar kendaraan bisa membantu tubuh kembali stabil.
10. Siapkan Kantung Plastik untuk Jaga-Jaga
Kadang, meski sudah mencoba berbagai cara, mabuk perjalanan tetap nggak bisa dihindari.
Bawa kantung plastik buat jaga-jaga kalau tiba-tiba harus muntah, terutama kalau naik kendaraan umum yang nggak bisa berhenti sewaktu-waktu.
Baca Juga: Mudik Tenang, Catat Tips Pilih Diapers Anti Bocor di Jalan
Mabuk perjalanan memang nyebelin, tapi bukan berarti nggak bisa diatasi. Kuncinya adalah persiapan yang matang!
Pastikan kondisi tubuh sehat sebelum berangkat, pilih posisi duduk yang nyaman, hindari membaca atau main HP berlebihan, dan jaga sirkulasi udara tetap baik.
Jangan lupa juga bawa jahe, buah segar, dan kalau perlu, minum obat anti-mabuk sebelum perjalanan.
Semoga tips mudik ini bisa bikin perjalanan mudik kamu lebih nyaman dan bebas dari mabuk perjalanan.
Selamat mudik 2025 dan hati-hati di jalan yaa!
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: YouTube