INDOZONE.ID - Nyeri punggung tuh emang ngeselin banget. Mau duduk salah, berdiri juga nggak nyaman.
Apalagi kalau kamu tipe yang kerjaannya duduk depan laptop seharian atau sering angkat-angkat barang berat.
Punggung jadi cepat capek dan bikin aktivitas sehari-hari terganggu.
Tapi tenang aja, kamu nggak perlu buru-buru minum obat nyeri punggung dari apotek kok.
Ada banyak obat nyeri punggung alami yang bisa bantu redain nyeri punggung tanpa efek samping.
Yuk, simak 7 minuman herbal yang bisa jadi solusi buat kamu yang sering nyeri punggung.
Nggak cuma enak, tapi juga sehat dan bisa kamu racik sendiri di rumah!
Baca Juga: 7 Minuman Herbal untuk Diabetes yang Aman dan Manjur!
7 Minuman Herbal untuk Nyeri Punggung yang Ampuh
1. Teh Jahe
Jahe emang udah terkenal banget sejak dulu sebagai obat herbal serba bisa.
Salah satunya buat mengatasi peradangan dan rasa nyeri, termasuk di area punggung.
Jahe mengandung senyawa gingerol yang punya sifat anti-inflamasi dan bisa bantu relaksasi otot-otot yang tegang.
Cukup rebus beberapa irisan jahe segar dengan air panas, tambahkan sedikit madu kalau mau manis.
Minum waktu hangat-hangatnya, dijamin badan jadi lebih rileks!
2. Susu Kunyit
Kunyit punya kandungan kurkumin yang powerful banget buat lawan peradangan dan nyeri otot.
Campuran susu dan kunyit bukan cuma nikmat tapi juga bisa bantu punggung kamu terasa lebih enteng.
Kamu bisa pakai susu sapi, almond, atau oat milk, campur dengan bubuk kunyit atau kunyit segar yang diparut, dan panaskan sebentar.
Tambahkan sejumput lada hitam biar kurkuminnya lebih terserap maksimal.
3. Air Rebusan Kayu Manis
Kayu manis bukan cuma wangi dan cocok buat kue, tapi juga punya efek menenangkan otot dan anti-inflamasi.
Kamu cukup rebus batang kayu manis dalam air selama 10-15 menit, lalu minum saat masih hangat.
Selain meredakan nyeri punggung, minuman ini juga bisa bantu sirkulasi darah jadi lebih lancar.
Bonusnya? Aroma kayu manis bisa bantu kamu lebih tenang dan relax juga.
Baca Juga: 7 Minuman Herbal untuk Flu yang Bikin Badan Cepet Pulih dan Nafas Lega!
4. Teh Chamomile
Chamomile dikenal sebagai herbal penenang yang ampuh. Buat kamu yang nyeri punggungnya dipicu oleh stres atau ketegangan otot, teh chamomile bisa jadi solusi yang tepat.
Chamomile punya kandungan anti-inflamasi yang bisa bantu redain pembengkakan di otot.
Minum satu cangkir teh chamomile sebelum tidur bisa bantu kamu tidur lebih nyenyak dan badan terasa lebih segar paginya.
5. Air Seduhan Daun Sirsak
Daun sirsak ternyata punya kandungan analgesik alias pereda nyeri alami.
Nggak heran kalau banyak orang pakai daun ini sebagai alternatif herbal untuk nyeri sendi dan punggung.
Rebus beberapa lembar daun sirsak dengan air selama 15 menit, lalu saring dan minum saat hangat.
Rasanya mungkin agak pahit, tapi manfaatnya worth it banget. Kalau mau, kamu bisa tambahin madu biar lebih enak.
6. Infused Water Ketumbar dan Jahe
Kalau kamu pengin yang lebih segar dan bisa diminum sepanjang hari, coba deh infused water dari ketumbar dan jahe.
Ketumbar punya sifat anti-radang, sementara jahe bantu melemaskan otot.
Cukup rendam biji ketumbar dan irisan jahe dalam air semalaman, lalu minum esok paginya.
Selain bantu nyeri punggung, minuman ini juga bantu detox tubuh secara alami.
7. Wedang Secang
Minuman tradisional khas Jawa ini punya banyak manfaat, salah satunya buat meredakan nyeri otot dan punggung.
Kayu secang mengandung antioksidan dan anti-inflamasi yang bisa bantu badan jadi lebih ringan.
Biasanya wedang secang juga dikombinasi sama rempah lain kayak jahe, cengkeh, dan kayu manis, jadi rasanya hangat dan aromanya khas banget.
Cocok diminum waktu cuaca lagi dingin atau tubuh lagi nggak fit.
Baca Juga: 7 Minuman Herbal Ampuh Sembuhkan Batuk, Aman untuk Semua Umur
Nah, itu dia tujuh resep minuman herbal yang bisa bantu kamu ngurangin nyeri punggung secara alami dan tanpa ribet.
Selain minum herbal, jangan lupa juga jaga postur tubuh, olahraga ringan secara rutin, dan hindari duduk terlalu lama ya.
Ingat, badan cuma satu, jadi rawat baik-baik biar tetap fit!
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Amatan