Tertawa Setiap Hari Bisa Bikin Umur Panjang? Ini Penjelasan Ilmiahnya

  Ilustrasi anak-anak tertawa

INDOZONE.ID - Tau nggak, ternyata tertawa itu nggak cuma bikin hati senang, tapi juga punya banyak manfaat buat kesehatan, lho. Nah, pertanyaannya sekarang: bener nggak sih kalau tertawa tiap hari bisa bikin umur panjang?

Pertanyaan ini cukup sering muncul, apalagi di era sekarang di mana gaya hidup sehat sedang naik daun. Yuk, kita kupas tuntas fakta ilmiahnya!

Tertawa dan Kesehatan: Hubungannya Gak Main-Main

Sebelum melangkah ke soal umur panjang, penting banget buat tahu dulu gimana sih tertawa bekerja di tubuh kita.

Saat kita tertawa, otak melepaskan zat kimia bahagia seperti endorfin, serotonin, dan dopamin. Ini bikin tubuh kita merasa rileks, lebih tenang, dan tentunya jauh dari stres.

Nggak cuma itu, tertawa juga menurunkan kadar hormon stres bernama kortisol. Dan seperti yang kamu tahu, stres kronis itu biangnya berbagai penyakit.

Jadi, dari sini aja udah keliatan bahwa tertawa punya efek positif buat kesehatan mental dan fisik. Tapi apa hubungannya dengan panjang umur?

Baca Juga: Singapura Laporkan 14.200 Kasus Terbaru Covid-19, Masih Mau Liburan Kesana?

Apa Kata Penelitian Tentang Tertawa dan Umur Panjang?

Ada banyak penelitian yang meneliti kaitan antara humor, tertawa, dan kesehatan jangka panjang. Tim peneliti Norwegian University of Science and Techbology menemukan bahwa orang yang punya selera humor tinggi cenderung punya risiko kematian yang lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular dan infeksi.

Tapi, penting dicatat: tertawa bukan jaminan umur panjang. Faktor seperti genetik, pola makan, aktivitas fisik, dan lingkungan tetap punya aperan besar. Tertawa itu ibarat bumbu penyedap hidup, enak dan bikin hidup lebih berwarna, tapi bukan bahan utama.

Tiap Hari Ketawa? Nih Manfaatnya yang Mungkin Belum Kamu Tahu
Biar makin semangat ketawa, ini dia beberapa manfaat tertawa yang mungkin belum kamu tahu:

1. Bikin Jantung Lebih Bahagia

Tertawa meningkatkan aliran darah dan memperbaiki fungsi pembuluh darah. Ini bagus buat kesehatan jantung dan bisa membantu menurunkan tekanan darah.

2. Latihan Ringan Tanpa Disadari

Pernah ngerasa perut kenceng habis ketawa ngakak? Itu karena tertawa mengaktifkan otot perut dan diafragma. Lumayan kan, olahraga tanpa sadar?

Baca Juga: Radang Amandel Bukan Sakit Tenggorokan Biasa, Kenali Gejala & Tindakan Paling Ampuh

3. Meningkatkan Sistem Imun

Riset menunjukkan bahwa tertawa meningkatkan produksi sel kekebalan tubuh. Artinya, kamu jadi lebih tahan terhadap penyakit.

4. Bantu Tidur Lebih Nyenyak

Dengan stres yang berkurang, tubuh jadi lebih santai dan siap untuk tidur. Nonton video lucu sebelum tidur? Boleh juga tuh dicoba!

5. Mengurangi Rasa Sakit

Tertawa ternyata bisa meningkatkan toleransi terhadap rasa sakit. Ini karena hormon endorfin yang dilepaskan membuat tubuh lebih “kebal” terhadap rasa sakit ringan.

Jadi, Apakah Tertawa Bisa Memanjangkan Umur?

Iya, tapi tidak secara langsung, tapi sangat membantu. Tertawa mungkin bukan kunci utama untuk umur panjang, tapi bisa jadi salah satu kunci untuk hidup yang lebih bahagia, bebas stres, dan berkualitas.

Kalau hidup kamu bahagia dan sehat, tentu peluang untuk hidup lebih lama juga meningkat.

Baca Juga: Dokter Ini Bagikan Cerita Seorang Wanita yang Mengira Cuma Haid Deras, Ternyata Kanker Serviks

Tips Supaya Bisa Lebih Sering Tertawa Setiap Hari

Tonton atau baca hal-hal lucu yang kamu suka. Bisa film komedi, meme, atau akun humor favorit di media sosial. Ngumpul sama orang yang bikin hati adem tuh ampuh banget buat bikin ketawa jadi lebih gampang.

Ketawa bareng sahabat itu priceless banget. Latih diri untuk nggak terlalu serius menghadapi hidup. Kadang, menertawakan hal kecil bisa bikin hidup lebih ringan. Coba ikut kelas yoga tertawa. Ini beneran ada, lho, dan udah terbukti manfaatnya.

Tertawa setiap hari memang nggak bisa menjamin kamu bakal hidup sampai 100 tahun, tapi jelas punya banyak manfaat buat tubuh dan pikiran.
Di tengah penuh tekanan ini, kadang tertawa adalah bentuk self-care simple dan powerful untuk tubuh kita.

Jadi, jangan ragu untuk tertawa, nonton komedi favoritmu, dan cari momen lucu setiap hari. Karena siapa tahu, di balik tawa itu, tubuhmu sedang bekerja keras menjaga kesehatanmu.

Tertawa itu gratis, tapi manfaatnya luar biasa. Yuk, ketawa bareng hari ini!

Banner Z Creators.