INDOZONE.ID - Apel mengandung banyak serat dan vitamin C yang sangat membantu menjaga daya tahan tubuh. Selain itu, apel juga kaya akan vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata dan kulit.
Sedangkan jeruk dikenal kaya akan vitamin C, yang sangat penting untuk meningkatkan sistem imun, serta vitamin B kompleks yang membantu mengubah makanan jadi energi.
Kalau kedua buah ini dijadikan jus, kamu bisa mendapatkan asupan vitamin lengkap yang membantu menjaga tubuh tetap sehat, bugar, dan kuat melawan berbagai penyakit.
7 Manfaat Jus Apel Campur Jeruk untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
Berikut ini 7 manfaat utama jus apel dan jeruk untuk kesehatan tubuh yang wajib kamu tahu:
1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Apel dan jeruk punya kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C ini penting banget untuk membantu tubuh melawan berbagai macam kuman dan virus.
Dengan daya tahan tubuh yang kuat, kamu jadi nggak gampang sakit walaupun cuaca berubah-ubah. Selain vitamin C, jus ini juga mengandung antioksidan yang bantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Stroberi dan Nanas untuk Kesehatan Tubuh, Kaya Nutrisi!
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Apel mengandung serat larut yang bisa bantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Sedangkan jeruk kaya akan potassium yang membantu mengatur tekanan darah supaya tetap normal.
Dengan kombinasi ini, risiko penyakit jantung dan stroke bisa berkurang. Jadi, minum jus apel campur jeruk bisa jadi cara sederhana tapi ampuh buat jaga jantung tetap sehat.
3. Menurunkan Berat Badan
Kalau kamu lagi pengin diet, jus apel campur jeruk bisa jadi pilihan yang tepat. Kedua buah ini rendah kalori tapi kaya serat, sehingga bikin kamu kenyang lebih lama.
Serat ini juga membantu mengontrol nafsu makan, jadi kamu nggak gampang lapar. Selain itu, jus ini juga bantu mempercepat metabolisme tubuh supaya proses pembakaran lemak jadi lebih efektif.
Baca Juga: 7 Khasiat Jus Apel dan Bit yang Jarang Diketahui, Bantu Jaga Kesehatan
4. Melancarkan Pencernaan
Masalah pencernaan seperti sembelit atau perut kembung. Apel mengandung serat yang baik untuk membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
Jeruk yang punya kandungan asam alami juga membantu memperbaiki proses pencernaan dengan merangsang produksi enzim pencernaan.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Kulit yang sehat nggak cuma dari luar, tapi juga dari nutrisi yang kamu makan dan minum. Vitamin C dari jeruk dan apel bantu tubuh memproduksi kolagen, zat yang bikin kulit lebih halus.
Antioksidan di dalamnya juga melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas seperti sinar matahari. Kalau rutin minum jus ini, kulit kamu bisa lebih cerah dan terhindar dari tanda penuaan dini.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Nanas Campur Mangga untuk Kesehatan Tubuh
6. Menjaga Kadar Gula Darah
Buat yang khawatir soal gula darah, jus apel campur jeruk bisa membantu menjaga agar kadar gula dalam darah tetap stabil.
Serat dalam apel membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga tidak terjadi lonjakan gula yang tiba-tiba. Jeruk juga punya zat yang membantu mengatur gula darah.
7. Menjaga Kesehatan Mata
Kesehatan mata juga perlu dijaga, apalagi kalau sering beraktivitas di depan layar gadget. Jeruk kaya akan vitamin A dan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan retina.
Apel juga mengandung zat flavonoid yang mendukung kesehatan mata dan membantu melawan radikal bebas. Jadi, minum jus ini bisa bantu menjaga mata tetap sehat dan penglihatan tetap tajam.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Tomat dan Nanas untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu
Yuk, mulai rutin minum jus sehat ini supaya tubuh selalu bugar dan terlindungi dari berbagai penyakit.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Health.com