INDOZONE.ID - Lagi haid dan ngerasa hidup kamu tiba-tiba berubah jadi sinetron penuh drama?
Tenang girls, kamu gak sendiri! Menstruasi emang sering datang bawa 'paket lengkap' mulai perut kram, mood swing, nyeri punggung, pegel-pegel, sampe craving makanan aneh-aneh tengah malam.
Tapi kabar baiknya, kamu bisa banget bantu redain semua gejala itu cuma lewat minuman herbal!
Yup, minuman bukan cuma buat pelepas dahaga, tapi bisa jadi senjata rahasia buat ningkatin mood, nurunin nyeri, dan bikin kamu tetap waras selama masa datang bulan.
Jadi, daripada rebahan sambil galau dan main scrolling akun mantan, mending cobain 7 minuman herbal untuk haid yang bisa bikin mood kamu balik ceria!
Baca Juga: 7 Minuman Herbal untuk Sakit Perut: Alami, Murah, dan Gampang Banget Dibikin!
7 Minuman Herbal untuk Menstruasi
1. Teh Jahe Hangat – Si Penghangat Perut dan Emosi
Minuman sejuta umat waktu haid yaitu teh jahe! Rasa hangatnya bukan cuma nenangin perut yang kram, tapi juga bisa bantu melancarkan aliran darah dan bikin badan lebih rileks.
Ditambah, aroma jahenya tuh seperti pelukan virtual buat kamu yang lagi sensitif banget. Mau lebih mantap? Tambahin madu dikit, auto mood naik level!
2. Cokelat Panas – Mood Booster No. 1
Hayo, siapa yang craving cokelat waktu haid? Gak usah ditahan, asal pilih yang sehat ya!
Cokelat panas dari dark chocolate bisa banget bantu naikin serotonin alias hormon bahagia.
Jadi, waktu mood kamu lagi ambyar gara-gara hormon, segelas cokelat panas bisa jadi penyelamat!
3. Jus Pisang Susu – Duo Sakti Penangkal Kram
Pisang kaya magnesium dan kalium, yang dikenal bisa meredakan kram otot.
Sementara susu mengandung kalsium buat bantu relaksasi otot. Nah, bayangin kalau dua bahan ini digabung jadi satu minuman!
Jus pisang susu jadi combo lezat dan sehat yang wajib kamu cobain waktu haid.
Baca Juga: 7 Minuman Herbal untuk Sakit Maag yang Gampang Dibuat dan Aman di Perut!
4. Air Kelapa Murni – Elektrolit Alami Penyelamat Mood
Gak cuma waktu cuaca panas aja, air kelapa juga bisa jadi sahabat kamu pas menstruasi.
Kandungan elektrolitnya bantu tubuh tetap terhidrasi dan ngurangin rasa lemas yang suka datang tiba-tiba.
Selain itu, air kelapa juga bisa bantu netralin tubuh yang lagi gak stabil. Mood jadi lebih adem, seperti habis liburan ke pantai
5. Infused Water Lemon & Mint – Segar, Sehat, dan Anti Kembung
Kalau kamu tipe yang gak suka rasa manis berlebihan, infused water lemon & mint bisa jadi pilihan kece.
Lemon bantu detoks tubuh, mint bantu tenangin perut yang lagi kembung atau begah.
Minuman herbal ini ringan banget tapi efeknya bisa luar biasa buat nyegerin badan dan pikiran.
6. Teh Chamomile – Si Penenang Jiwa & Raga
Waktu PMS atau haid, tidur bisa jadi susah karena perut gak nyaman atau mood swing yang bikin susah tenang.
Nah, teh chamomile bisa bantu kamu lebih relax dan tidur nyenyak. Teh ini juga dikenal punya efek antiinflamasi dan antispasmodik alias bisa bantu redain kram.
Rasanya lembut dan aromanya calming banget, seperti pelukan ibu.
7. Susu Kunyit (Golden Milk) – Ramuan Ajaib ala Tradisional
Kalau kamu pengin yang lebih tradisional tapi tetap kekinian, cobain deh susu kunyit.
Campuran kunyit, susu, madu, dan sedikit kayu manis bisa jadi minuman super sehat buat tubuh kamu waktu haid.
Kunyit punya sifat antiinflamasi dan bisa bantu ngurangin nyeri. Rasanya juga creamy dan eksotik, cocok diminum malam hari sambil rebahan nonton series.
Tips Bonus: Hindari Dulu Kafein Berlebihan Ya!
Kopi emang enak dan bikin melek, tapi waktu haid, coba deh kurangi dulu kafein.
Karena kafein bisa bikin pembuluh darah menyempit dan malah bikin kram makin parah.
Ganti aja sementara dengan minuman-minuman di atas yang lebih aman dan tetap enak!
Baca Juga: Ampuh dan Alami: 7 Minuman Herbal untuk Atasi Asam Lambung dengan Nyaman
Haid itu bukan alasan buat ngerasa lemah atau 'gak produktif'. Tapi juga bukan alasan buat maksa diri terus aktif kalau badan udah ngasih sinyal butuh istirahat.
Minuman-minuman herbal di atas bisa bantu kamu lebih nyaman dan bahagia saat menstruasi datang.
Jadi, yuk mulai rawat diri sendiri dari hal simpel. Bikin minuman favorit kamu, nyalain playlist mellow atau upbeat biar semangat, dan kasih waktu buat tubuh kamu pulih dengan baik.
Ingat, kamu bukan cuma butuh perhatian dari orang lain, tapi juga dari diri sendiri.
Stay strong, stay hydrated, and happy period ya, girls!
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Amatan