7 Makanan Pereda Maag yang Bisa Bikin Perut Lebih Lega

Ilustrasi Makanan Pereda Maag. (Foto: Freepik @pvproductions)

INDOZONE.ID - Buat kamu yang sering tersiksa sama sakit maag, pasti udah hafal banget gimana rasanya, perut perih, kembung, mual, sampai badan jadi lemas seharian. 

Maag bisa kambuh karena telat makan, pola makan sembarangan, atau stres yang enggak ke-handle dengan baik.

Nah, kabar baiknya, ada beberapa makanan yang bisa bantu meredakan maag biar perut enggak terlalu drama.

Yuk, simak 7 makanan pereda maag yang aman dan gampang banget ditemuin sehari-hari!

Baca juga: 7 Makanan Pereda Diare yang Paling Ampuh dan Bikin Perut Gak Melilit Lagi

1. Pisang

Ilustrasi buah pisang. (freepik/jannoon028)

Pisang itu seperti sahabat baik buat penderita maag. Teksturnya lembut, gampang dicerna, dan punya sifat antasida alami yang bisa bantu menetralkan asam lambung. 

Selain itu, pisang juga kaya serat pektin yang bisa memperlancar pencernaan. Jadi kalau maag mulai kambuh, ngemil pisang bisa jadi pilihan simpel dan murah meriah.

2. Oatmeal

Ilustrasi oatmeal (Freepik)

Oatmeal sering dianggap makanan sehat ala-ala diet, tapi ternyata juga bagus buat penderita maag. Seratnya tinggi dan bisa bikin perut kenyang lebih lama tanpa bikin asam lambung naik.

Oatmeal juga bisa nyerap asam berlebih di lambung. Makan oatmeal hangat dengan topping buah yang enggak asam bisa jadi menu sarapan aman buat kamu yang gampang kambuh maagnya.

3. Kentang

Masker Kentang dan Madu (freepik)

Kalau lagi maag, hindari makanan berminyak dan pedas. Solusinya? Kentang rebus. Karbohidrat kompleks di dalam kentang bisa jadi sumber energi sekaligus bantu melapisi lambung.

Tapi ingat, jangan digoreng ya, karena minyak justru bisa bikin lambung makin bermasalah. Kentang rebus polos aja udah cukup bikin perut lebih tenang.