7 Makanan Pereda Diare yang Paling Ampuh dan Bikin Perut Gak Melilit Lagi

Ilustrasi Makanan Pereda Diare. (Foto: Freepik @Freepik)

INDOZONE.ID - Diare itu rasanya enggak banget. Perut mulas, bolak-balik ke toilet, badan jadi lemas, dan aktivitas sehari-hari jadi berantakan.

Penyebabnya bisa macam-macam, mulai dari makanan yang kurang bersih, alergi, infeksi virus atau bakteri, sampai gaya hidup yang enggak sehat.

Tapi tenang aja, selain obat medis yang biasanya direkomendasikan dokter, ada juga makanan alami yang bisa bantu menenangkan perut dan mempercepat pemulihan.

Nah, yuk kita bahas 7 makanan pereda diare yang gampang ditemuin, aman, dan pastinya bikin tubuh lebih cepat balik fit.

Baca juga: Nggak Perlu ke Dokter Dulu, Ini 7 Minuman Herbal untuk Atasi Sakit Gigi

7 Makanan Pereda Diare

Ilustrasi Makanan Pereda Diare. (Foto: Freepik @Freepik)

1. Pisang

Ilustrasi pisang (Pexels/Pixabay)

Pisang itu rajanya makanan pereda diare. Teksturnya lembut, gampang dicerna, dan kaya pektin, yaitu serat larut yang bisa menyerap cairan di usus sehingga feses jadi lebih padat.

Selain itu, pisang juga mengandung kalium yang penting banget buat mengganti elektrolit tubuh yang hilang selama diare.

Makanya enggak heran kalau pisang sering direkomendasiin buat orang yang lagi sakit perut.

2. Nasi Putih

Ilustrasi nasi putih (Freepik/xb100)

Si simpel tapi ampuh. Nasi putih punya kandungan karbohidrat kompleks yang bisa kasih energi tanpa bikin perut kerja keras.

Teksturnya juga lembut dan enggak mengandung serat tinggi, jadi aman buat pencernaan yang lagi sensitif.

Biasanya nasi putih ini enak banget dipadukan dengan lauk rebus atau kukus, biar perut tetap nyaman.