7 Penyebab Sakit Kepala Setelah Minum Air dan Cara mengatasinya!

Ilustrasi pusing (Pexels/ Andrea Piacquadio)

INDOZONE.ID - Penyebab sakit kepala setelah minum air ternyata bisa beragam, dari dehidrasi hingga gangguan psikologi. Meski terdengar sepele, minum air putih kadang justru memicu kepala terasa ringan atau berkunang-kunang. 

Pusing ini bisa muncul akibat faktor fisik maupun psikologis, yang mempengaruhi tubuh secara berbeda-beda. 

Maka dari itu mengetahui penyebabnya penting agar kita bisa mengatasinya dengan tepat dan aman. Berikut 7 penyebab pusing kepala setelah minum air, sekaligus cara mengatasinya agar tubuh tetap nyaman.

1. Dehidrasi

Salah satu penyebab sakit kepala setelah minum air putih yang paling sering terjadi adalah dehidrasi yang sudah terlalu parah. 

Saat tubuh kamu kekurangan cairan dalam waktu lama, minum air putih dalam jumlah banyak sekaligus bisa bikin tubuh “kaget”. 

Kondisi ini juga memicu perubahan elektrolit secara mendadak, sehingga ketidakseimbangan tersebut bisa mempengaruhi kerja otak. 

Alhasil, kepala terasa ringan, berkunang-kunang, atau pusing. Jadi, minum air sebaiknya bertahap, bukan langsung banyak.

2. Gangguan Keseimbangan Elektrolit

Keseimbangan elektrolit berperan penting dalam kerja saraf dan otot tubuh.  Salah satu penyebab sakit kepala setelah minum air putih adalah masuknya cairan tanpa diimbangi elektrolit yang cukup. 

Baca juga: Kenapa Kepala Sering Pusing? Yuk Kenali Penyebabnya

Hal ini sering terjadi setelah tubuh lama kekurangan cairan. Terlalu banyak air bisa mengencerkan elektrolit dalam darah. 

Akibatnya, sinyal saraf terganggu dan muncul rasa pusing. Kondisi ini biasanya dialami setelah aktivitas berat atau cuaca panas.

3. Sindrom Pusing Postural (POTS)

POTS merupakan kondisi ketika denyut jantung meningkat drastis saat berubah posisi, seperti berdiri atau duduk. 

Pada sebagian orang, kondisi ini bisa menjadi penyebab pusing kepala setelah minum air putih. 

Minum air dapat memicu perubahan tekanan darah secara tiba-tiba, sehingga tubuh pun membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri.