Pengertian Jalan Cepat, Beserta Sejarah dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Author

Wardana Arifatama

Manfaat Jalan Cepat. (Freepik/@freepik)

INDOZONE.ID - Jalan cepat merupakan salah satu olahraga yang sering dilakukan banyak orang setiap pagi.

Olahraga ini memiliki sejarah yang panjang, dan juga banyak manfaat yang mungkin banyak belum kamu ketahui.

Menurut buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan karangan Muhajir, jalan cepat bisa didefinisikan sebagai gerak maju langkah kaki sedemikian rupa, sehingga kontak dengan tanah tidak pernah terputus.

Sementara menurut KBBI, jalan cepat merupakan salah satu cabang olahraga atletik, yang dilakukan dengan cara melangkah cepat ke depan, dengan kaki tidak pernah terputus menyentuh tanah.

Bagi sebagian orang, masih ada yang kesulitan membedakan antara jalan cepat dan juga jogging. Padahal, kedua olahraga ini memiliki perbedaan.

Olahraga jalan cepat ini memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah, untuk memperkuat kardiovaskular, dan dapat menurunkan berat badan.

Namun, sebelum kita membahas lebih dalam terkait manfaat olahraga jalan cepat, Indozone akan memberikan ulasan singkat mengenai sejarah olahraga jalan cepat. Yuk simak!

Sejarah Jalan Cepat

Pengertian Jalan Cepat, Beserta Sejarah dan Manfaatnya Bagi Kesehatan 1. Jalan Jauh vs. Jalan Cepat Mana yang Lebih Efektif untuk Menurunkan Berat Badan. (Freepik/@pressfoto)

Jalan cepat merupakan salah satu cabang olahraga yang bisa dibilang sebagai induk dari cabang olahraga lain.

Hal tersebut karena, pada olahraga ini menitikberatkan pada penggerakan badan dengan menggunakan kaki. Sehingga, tidak heran, jika olahraga ini merupakan cabang olahraga tertua di dunia.

Banyak yang belum tahu, bahwa gerakan atletik ini sudah ada sejak zaman manusia purba. Berbagai aktivitas seperti jalan, lari, lompat, dan melempar, secara tidak sadar merupakan usaha manusia untuk beradaptasi dengan lingkungan.

Memasuki tahun 390 SM, pembinaan suatu bangsa dipusatkan kepada peningkatan kekuatan fisik, khususnya perkembangan menuju tubuh yang serasi dan harmonis.

Sama halnya dengan aktivitas seperti gimnastik, grammika dan musika. Namun, untuk olahraga jalan cepat, cukup sulit dibedakan dengan olahraga lari.