7 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil Trimester Kedua, Biar Tetap Fit dan Happy!

salah satu contoh olahraga yang aman untuk ibu hamil (freepik)

INDOZONE.ID - Pernah bingung memilih olahraga yang aman saat hamil trimester kedua? 

Tenang, ternyata ada banyak pilihan yang bisa dicoba, lho. Meski sedang hamil, tubuh tetap butuh aktivitas fisik agar tetap sehat dan bugar.

Di fase ini, tubuh biasanya sudah mulai beradaptasi, jadi olahraga terasa lebih nyaman dilakukan. 

Nah, bagi kamu yang bingung apa saja pilihan olahraganya berikut beberapa jenisnya: 

1. Yoga dan Relaksasi

Yoga jadi salah satu olahraga yang aman bagi ibu hamil karena gerakannya lembut dan menenangkan.

Selain bikin tubuh lebih rileks, yoga juga membantu mengatur napas dan mengurangi stres selama kehamilan.

Selain itu, rutin melakukannya juga bisa bantu mempersiapkan tubuh menghadapi persalinan.

Nggak heran kalau banyak calon ibu merasa lebih nyaman setelah yoga

2. Berjalan Kaki

Berjalan kaki adalah olahraga paling praktis yang bisa dilakukan kapan saja, bahkan di dalam rumah.

Aktivitas ringan ini tetap efektif membantu membakar kalori dan menjaga tubuh tetap aktif.

Baca juga: 5 Olahraga untuk Ibu Hamil yang Aman Dilakukan Setiap Trimester

Ibu hamil bisa menyesuaikan durasi sesuai kemampuan tanpa harus memaksakan diri.

Selain itu, gunakan alas kaki yang nyaman agar tetap aman.

3. Senam Pilates

Pilates membantu memperkuat otot tubuh sekaligus menjaga postur tetap stabil selama kehamilan.