Tak Cuma Lepas Dahaga, Dokter Jelaskan Penting Air bagi Tubuh

Ilustrasi mengonsumsi air minum agar tubuh tetap terhidrasi. (freepik.com) 

INDOZONE.ID - Dalam beberapa tahun terakhir, kesadaran masyarakat terhadap pola hidup sehat terus meningkat. Salah satunya rajin memperbanyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi.

Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang masuk. Kondisi ini sering dianggap sepele, padahal bisa mengganggu berbagai fungsi penting dalam tubuh.

Salah satu dampak awal dehidrasi adalah rasa lelah, pusing, dan sulit berkonsentrasi. Ini terjadi karena volume darah menurun, sehingga pasokan oksigen ke otak tidak optimal. Akibatnya, fungsi kognitif ikut menurun.

Baca juga: Cara Tepat Memilih Susu Anak Menurut Ahli Gizi, Yuk Simak!

Konsumsi air yang cukup menjadi bagian penting dalam menjaga fungsi tubuh. Mulai dari membantu regulasi suhu hingga mendukung proses metabolisme dan aktivitas sehari-hari.

Sejalan dengan hal tersebut, dokter mengingatkan bahwa kecukupan cairan dan kualitas air minum merupakan faktor penting dalam menjaga keseimbangan fungsi tubuh. Seperti yang diungkapkan dr. Livia dari Klinik BioPremier by Anho BioPrima.

“Memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari merupakan hal penting untuk menjaga fungsi tubuh, energi, dan konsentrasi,” ujar dr Livia dalam acara Launching Crystalin 8+ 15L One Way di Jakarta, baru-baru ini. 

Baca juga: Kenali Tanda dan Gejala Kanker pada Anak, Jangan Sampai Terlambat

Dijelaskan lebih lanjut, secara mendasar, tubuh manusia sangat bergantung pada keseimbangan cairan untuk menjalankan proses biologis. Seperti mengatur suhu, melancarkan sirkulasi darah, hingga membantu kerja organ.

“Tubuh memiliki mekanisme alami untuk menjaga keseimbangan pH, sehingga yang utama adalah memastikan air yang dikonsumsi aman, bersih, dan berkualitas,” ucap dr. Livia.

Dalam kesempatan yang sama, Managing Director Water Division Wijoyo Setionegoro menambahkan bahwa masyarakat Indonesia membutuhkan air minum berkualitas dengan kandungan pH 8,8+ yang aman dikonsumsi. 

Baca juga: Plastik vs Kaca: Mana Wadah Makanan yang Lebih Aman dan Awet? Ini Penjelasan Menurut Para Ahli

Air dengan tingkat pH tersebut dinilai memberikan sensasi yang lebih segar dan ringan saat diminum, sehingga dapat meningkatkan kenyamanan dalam memenuhi kebutuhan cairan harian.