Minum Air Lemon atau Teh Hijau di Pagi Hari, Mana yang Baik untuk Kesehatan Usus Wanita?

Ilustrasi air lemon (freepik)

INDOZONE.ID - Di pagi hari kamu seringnya minum air lemon atau teh hijau, terutama saat bangun tidur? Lalu mana yang baik buat kesehatan usus wanita ya?

Dalam sebuah video yang diposting pada 29 Juni, Dr. Saurabh Sethi, seorang gastroenterolog lulusan Harvard, Stanford, dan AIIMS, mencantumkan 10 jenis minuman. Lalu ia menilai masing-masing dari skala 1 hingga 10, berdasarkan manfaatnya untuk kesehatan usus wanita.

Air lemon adalah salah satu minuman penurun berat badan paling populer, tapi apakah benar-benar baik untuk ususmu?

Dr. Sethi, Gastroenterolog lulusan Harvard dan Stanford menilai minuman umum berdasarkan manfaatnya untuk kesehatan usus wanita dalam skala 1–10. Berikut adalah 10 list minuman dan beberapa peringkat yang ia bagikan:

1. Teh hijau tanpa gula: 8
2. Jus bit: 6
3. Air lemon: 5
4. Jus sayuran tanpa gula: 4
5. Smoothies tanpa tambahan gula: 7
6. Jus buah kemasan (dibeli di toko): 1
7. Jus buah segar (perasan sendiri): 3
8. Teh manis: 2
9. Buttermilk: 9
10. Air putih: 10

Baca juga:  Hati-hati, Salah Minum Air Lemon Bisa Bikin Asam Lambung Naik, Ini Aturannya!

Apa yang Terjadi Jika Kamu Minum Air Lemon Selama 30 Hari?

Ilustrasi air lemon (Pexels/Engin Akyurt)

Air lemon, yang dinilai 5 dari 10 oleh sang gastroenterolog, adalah salah satu minuman paling umum yang dikonsumsi saat menjalani program penurunan berat badan atau pemulihan usus.

Dalam video lain, Dr. Sethi menjelaskan apa yang terjadi jika kamu rutin minum air lemon selama 30 hari. Menurutnya, lemon mengandung lebih dari 30 senyawa herbal yang bermanfaat. Perasan air lemon segar memiliki kandungan nutrisinya tetap lebih banyak. 

Baca juga:  Hati-hati, Salah Minum Air Lemon Bisa Bikin Asam Lambung Naik, Ini Aturannya!

“Keasaman alaminya bisa membantu tubuh menyerap mineral, terutama zat besi, dengan lebih baik. Lemon juga kaya vitamin C, yang penting untuk produksi kolagen demi kesehatan kulit, sendi, dan jaringan ikat,” katanya dikutip Hindustan Times, Senin (30/6/2025)

Namun, ia memperingatkan bahwa bagi penderita asam lambung atau refluks asam, air lemon justru bisa memperparah gejalanya karena bersifat asam.