Pilihan Makanan untuk Bantu Redakan Sakit Perut Anak, Apa Saja?

Ilustrasi Anak Sakit Perut. (Freepik)

INDOZONE.ID - Saat anak sakit perut, sebaiknya berikan makanan yang bertekstur lembut, rasanya ringan, dan mudah dicerna.

Selain membantu mengurangi rasa tidak nyaman, makanan yang tepat juga bisa mendukung proses pemulihan pencernaan. Berikut beberapa pilihan makanan yang aman untuk anak yang sedang sakit perut.

Baca juga: 6 Perawatan Gigi Dasar yang Bisa Cegah Masalah Mulut Sejak Dini

Pilihan Makanan untuk Bantu Redakan Sakit Perut Anak

1. Sup Ayam Bening

Sup ayam hangat bisa bantu membuat perut terasa lebih nyaman. Kuah kaldu juga membantu menjaga kebutuhan cairan tubuh, terutama jika anak mengalami diare.

Baca juga: 7 Ikan yang Bagus untuk Kecerdasan Otak Anak dan Daya Ingat

2. Yogurt

Yogurt justru bisa menjadi pilihan yang baik, karena kandungan probiotiknya bantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus dan dapat membantu meredakan diare maupun perut kembung.

3. Pisang

Pisang termasuk makanan yang sering direkomendasikan saat anak mengalami gangguan pencernaan. Teksturnya lembut, mudah dicerna, dan tidak membuat perut bekerja terlalu keras.

Baca juga: Olivia Rodrigo Ngaku Tuli di Telinga Kiri 60 Persen, Apa Penyebabnya?

4. Roti Tawar

Roti tawar putih bisa menjadi camilan sederhana saat anak sakit perut. Karbohidrat di dalamnya mudah dicerna dan rasanya cenderung netral.

Sebaiknya hindari tambahan seperti cokelat, selai, atau mentega agar perut anak tidak semakin terganggu.

5. Telur Rebus

Telur rebus, terutama bagian putihnya, merupakan sumber protein yang mudah dicerna. Makanan ini dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak tanpa membebani sistem pencernaan.

Baca juga: 6 Jus Buah yang Aman untuk Penderita Asam Lambung

6. Nasi Putih atau Bubur

Nasi putih dan bubur menjadi pilihan yang aman karena teksturnya lembut dan mudah dicerna. Berikan dalam porsi kecil tetapi lebih sering agar perut anak tetap nyaman.

7. Kentang Kukus

Kentang kukus juga cocok diberikan saat anak sakit perut. Teksturnya lembut dan cukup mengenyangkan tanpa membuat pencernaan bekerja terlalu berat.

8. Ayam Kukus

Ayam kukus kaya protein dan dapat bantu mengembalikan energi anak yang berkurang saat sakit. Pilih bagian tanpa kulit dan hindari penggunaan bumbu yang terlalu kuat.

Baca juga: Jamur Kucing Mematikan Berpotensi Jadi Wabah Global, Bisa Menular ke Manusia

Selain memperhatikan makanan, pastikan anak tetap minum cukup air putih agar terhindar dari dehidrasi. Hindari makanan pedas, berminyak, bersantan, atau terlalu berbumbu karena dapat memperparah keluhan sakit perut.

Jika sakit perut tidak kunjung membaik atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan ke dokter.