Kenapa Banyak Orang Gagal Naik Berat Badan Meski Udah Makan Banyak?

Ilustrasi berat badan. (Pexels/Pavel Danilyuk)

INDOZONE.ID - Pertanyaan ini sering muncul di kalangan orang yang susah gemuk: sudah makan banyak, tapi kenapa berat badan tetap tidak naik? Pertanyaan sederhana ini sebenarnya menyimpan banyak faktor yang jarang disadari oleh orang yang mengalaminya sendiri.

Jawabannya tidak sesederhana itu. Metabolisme tubuh yang cepat, pola makan yang tidak konsisten, sampai kurangnya asupan protein jadi beberapa faktor yang sering membuat usaha menaikkan berat badan tidak membawa hasil. 

Banyak yang mengira porsi makan adalah satu-satunya variabel yang perlu ditambah, padahal komposisi gizi dan konsistensi waktu makan punya peran yang sama pentingnya.

Selain faktor tubuh, kurangnya pendampingan yang tepat juga sering jadi alasan kenapa usaha yang sudah dilakukan terasa sia-sia, karena tidak ada yang memantau perkembangannya secara berkala.

Baca juga: 5 Makanan Rendah Kalori Terbaik untuk Diet Sehat, Makan Enak tanpa Gemuk!

Tanpa evaluasi rutin, seseorang bisa saja mengulangi pola yang sama selama berbulan-bulan tanpa menyadari letak masalahnya, sehingga usahanya terasa jalan di tempat meski sudah berusaha keras.

Ummi Quary salah satu yang pernah mengalami hal ini. Ia bercerita bagaimana usahanya makan banyak tidak terlalu berdampak, sampai akhirnya ia mencoba pendekatan yang lebih terstruktur dan mulai memperhatikan pola makannya secara lebih detail, bukan sekadar menambah porsi.

Salah satu yang ia sebut menemani prosesnya adalah susu Cuerpo, susu tinggi protein lokal dengan program yang didampingi ahli gizi. Pendampingan semacam ini dinilai membantu karena progres tiap orang bisa dipantau, bukan sekadar mengandalkan coba-coba sendiri di rumah.

Menurut Celyn Angelia, selaku Co-Founder Cuerpo, kegagalan menaikkan berat badan meski sudah makan banyak justru sering terjadi karena pendekatannya belum tepat sejak awal. 

Baca juga: 8 Jus yang Bagus untuk Diet, Bantu Menurunkan Berat Badan

"Kami sering ketemu konsumen yang udah usaha makan banyak tapi hasilnya nggak kelihatan, padahal masalahnya ada di pola makan yang belum konsisten atau protein yang kurang. Makanya pendampingan ahli gizi ini penting, biar progresnya bisa dipantau, bukan cuma nebak-nebak sendiri," ujar Celyn.

Ia menambahkan, program ini juga dilengkapi garansi bagi konsumen yang merasa belum mendapatkan hasil sesuai harapan selama mengikuti program, sebagai bentuk komitmen agar konsumen merasa lebih yakin menjalani prosesnya.

Memahami akar masalahnya jadi langkah awal yang penting, agar usaha menaikkan berat badan tidak sekadar jalan di tempat. 

Dengan pendekatan yang lebih terstruktur dan pendampingan yang konsisten, proses ini diharapkan bisa memberi hasil yang lebih jelas dibanding sekadar mengandalkan porsi makan yang lebih banyak.