Rabu, 01 JULI 2026 • 09:00 WIB

8 Jus yang Bagus untuk Diet, Bantu Menurunkan Berat Badan

Author

Melati Anggrainy

8 Jus yang Bagus untuk Diet, Bantu Menurunkan Berat Badan (freepik)

INDOZONE.ID - Menurunkan berat badan tidak hanya dengan mengurangi porsi makan, tetapi juga memilih makanan dan minuman yang lebih sehat. Salah satunya adalah jus dari buah dan sayuran yang kaya vitamin, mineral, dan serat.

Beberapa jenis jus dapat membantu membuat perut terasa kenyang lebih lama karena mengandung banyak serat dan air. Hal ini bisa membantu mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan secara berlebihan.

Agar hasilnya lebih maksimal, buatlah jus tanpa tambahan gula. Imbangi juga dengan pola makan sehat, olahraga secara rutin, dan istirahat yang cukup agar berat badan lebih mudah turun.

Jus Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

Berikut ini 8 rekomendasi jus yang bagus untuk diet yang wajib kamu coba di rumah!

1. Jus Mentimun

8 Jus yang Bagus untuk Diet, Bantu Menurunkan Berat Badan Ilustrasi jus timun (Freepik/jcomp)

Mentimun mengandung sekitar 96% air dan sangat rendah kalori. Karena itu, jus mentimun cocok dikonsumsi saat diet untuk membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi sekaligus memberikan rasa segar.

Selain itu, jus mentimun dapat membuat perut terasa lebih kenyang sehingga membantu mengurangi keinginan untuk makan atau ngemil berlebihan.

2. Jus Seledri (Celery Juice)

Jus seledri menjadi salah satu minuman yang cukup populer untuk diet. Seledri rendah kalori dan mengandung berbagai vitamin serta mineral yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh.

Seledri juga memiliki efek diuretik alami yang membantu mengurangi penumpukan cairan dalam tubuh. Dengan begitu, perut terasa lebih ringan dan kembung pun dapat berkurang.

3. Jus Apel

8 Jus yang Bagus untuk Diet, Bantu Menurunkan Berat Badan ilustrasi jus apel (Freepik.com @stockking) (Freepik.com @stockking)

Jus apel menjadi pilihan yang baik untuk diet karena mengandung serat dan berbagai vitamin. Jika dibuat tanpa tambahan gula, minuman ini tetap rendah kalori dan menyehatkan.

Serat pada apel membantu memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Jus ini juga cocok dijadikan camilan sehat.

4. Jus Tomat

Tomat mengandung vitamin C, likopen, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Selain itu, kalorinya juga rendah sehingga cocok dikonsumsi saat menjalani program diet.