INDOZONE.ID - Mengelola kesehatan mental jadi salah satu concern para gen Z dan milenial. Mereka sangat peka akan hal ini karena dianggap berpengaruh dalam hidupnya.
Dalam Survei Herbalife Asia Pacific Health Priority Survey terbaru, yang dilakukan pada April 2023 lalu, survei ini menemukan bahwa 77% menjadi lebih sadar akan kesehatan. Responden fokus dengan peningkatan kesehatan secara keseluruhan (51%), peningkatan kekebalan tubuh (46%), menjaga kualitas tidur lebih yang baik (46%), kebiasaan makan yang sehat (42%), dan meningkatkan kesehatan mental (40%).
Vice President for Nutrition Training, Herbalife, Dr. Luigi Gratton mengatakan, generasi muda lebih peka terhadap pentingnya kesehatan mental, sebesar 46% memberikan prioritas pada kesehatan mental pasca pandemi, dibandingkan dengan 34% dari generasi yang lebih tua.
"Bagi Generasi X dan Boomer, kekebalan tubuh yang lebih kuat menjadi fokus utama: separuh dari mereka bertujuan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka, bersamaan dengan 42% dari Generasi Z dan Milenial yang lebih muda," ujarnya dalam keterangan resmi.
Baca Juga: Gangguan Kesehatan Mental Hantui Gen Z sampai Bumil, Ini Penelitiannya
Ditambahkan Dr Luigi, survei tersebut mengungkapkan bahwa orang semakin memprioritaskan kesehatan mereka. Responden sangat menghargai pentingnya pendekatan proaktif dan holistik terhadap kesehatan fisik dan mental mereka.
Selain itu, menjaga nutrisi juga menjadi hal utama. Yaitu dengan mengonsumsi makanan yang tepat, dengan olahraga teratur menjadi kunci hidup sehat.
Manusia membutuhkan nutrisi yang kompleks. Termasuk protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral yang tepat, serta cairan untuk menjaga hidrasi.
"Kami menyarankan 30% asupan kalori harian berasal dari protein tanaman atau hewan yang rendah lemak, dan 40% lagi dari kalori berasal dari karbohidrat bermanfaat — biji-bijian utuh, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan – yang merupakan bahan bakar yang diperlukan untuk aktivitas harian," terangnya.
Baca Juga: Waspada! Milenial dan Gen Z yang Doyan Begadang Bisa Kena Hipertensi
Untuk menambah vitamin dan mineral, dianjurkan untuk konsumsi buah-buahan dan sayuran dalam jumlah yang banyak. Hal ini juga akan membantu memastikan Anda mengonsumsi serat yang cukup.
Kamu juga harus olahraga teratur untuk gaya hidup yang lebih baik. Gaya hidup aktif yang mencakup latihan fisik teratur telah terbukti meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan kebugaran, serta melawan stres.
"Masyarakat harus berkomitmen melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat selama sekitar 30 menit sebanyak lima kali seminggu adalah ideal untuk kesehatan secara umum.
Pilih olahraga yang menyenangkan dan tidak memicu stres. Misalnya berjalan, lari, bersepeda, atau berenang.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Press Release