Kenali 13 Tanda Gangguan Mental, Jangan Sepelekan Gejala yang Muncul

Ilustrasi tanda gangguan mental

INDOZONE.ID - Gangguan kesehatan mental sering dianggap sepele, padahal bisa memengaruhi produktivitas, hubungan sosial, dan kualitas hidup.

Tanpa penanganan tepat, kondisinya dapat memburuk dan membahayakan diri sendiri atau orang lain, sehingga penting untuk mengenali gejalanya sejak dini.

Gangguan kesehatan mental seringkali dimulai dengan perubahan kecil pada perasaan, pikiran, dan perilaku seseorang.

Jika perubahan tersebut terus berlanjut dan menjadi signifikan, itu bisa menandakan munculnya gangguan kesehatan mental.

13 Tanda Gangguan Mental

Beberapa tanda berikut mungkin tidak menunjukkan masalah serius dan bisa jadi bagian dari kehidupan normal.

Namun, jika gejala ini berlangsung lebih dari dua minggu, sebaiknya perlu diwaspadai dan mencari bantuan profesional.

Baca Juga: 5 Mitos dan Fakta Penyakit Sifilis, Salah Satunya Bikin Gangguan Mental

1. Kecemasan atau Kekhawatiran Berlebihan

Kecemasan sesekali merupakan hal normal, tetapi jika rasa cemas tersebut berlangsung terus-menerus dan mengganggu aktivitas sehari-hari, hal ini bisa menjadi tanda gangguan kesehatan mental. Kecemasan ini dapat membuat seseorang menghindari situasi tertentu.

Tanda adanya gangguan mental ini juga diiringi dengan gejala fisik, meliputi detak jantung cepat, sesak napas, tekanan di dada, sakit kepala, keringat berlebih, gemetar, pusing, gelisah, atau diare.

2. Perasaan Depresi atau Tidak Bahagia

Depresi bisa tampak dalam bentuk perasaan sedih, mudah marah, mati rasa, kekurangan motivasi, atau sering menangis.

Orang yang depresi juga mungkin kehilangan minat pada hobi atau aktivitas yang biasa dinikmati.

3. Perubahan Emosi yang Tiba-tiba

Setiap orang mengalami perubahan suasana hati, namun perubahan yang tiba-tiba dan ekstrem, seperti marah berlebihan atau kesedihan yang mendalam, bisa menjadi gejala gangguan mental.

4. Gangguan Pola Tidur

Perubahan pola tidur, seperti insomnia atau tidur berlebihan, dapat menjadi tanda gangguan kesehatan mental. Ada yang tidur sepanjang hari dan terjaga sepanjang malam.

5. Perubahan Berat Badan atau Pola Makan

Makan lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya, serta perubahan berat badan yang signifikan, dapat menjadi tanda masalah kesehatan mental.

6. Menarik Diri dari Interaksi Sosial

Menghindari aktivitas sosial, terutama jika berbeda dari kepribadian sebelumnya, dapat menunjukkan adanya gangguan mental. Jika seseorang menarik diri dan tidak mau bersosialisasi, mereka mungkin butuh bantuan.

7. Penyalahgunaan Alkohol atau Obat-obatan

Menggunakan zat seperti alkohol atau obat-obatan sebagai pelarian dapat menjadi tanda gangguan kesehatan mental. Penyalahgunaan zat ini juga dapat memperburuk kesehatan mental.

8. Merasa Bersalah atau Tidak Berharga

Pikiran seperti "Aku tidak berguna" atau "Ini salah aku" bisa menjadi tanda masalah kesehatan mental. Jika seseorang sering menyalahkan diri sendiri atas hal-hal di luar kendalinya, mungkin mereka membutuhkan bantuan.

Baca Juga: Mengenal Factitious Disorder: Gangguan Mental Pura-pura Sakit, Apa Perbedaannya dengan Malingering?

9. Pikiran untuk Bunuh Diri

Seseorang dengan masalah kesehatan mental mungkin memiliki keinginan untuk melukai atau mengakhiri hidup mereka. Jika mereka berbicara tentang bunuh diri atau melakukan upaya bunuh diri, segera cari bantuan darurat.

10. Perasaan Gembira yang Berlebihan

Seseorang mungkin tampak terlalu gembira atau manik. Mereka mungkin bertindak impulsif atau membuat keputusan yang tidak bijak, seperti menghabiskan uang dalam jumlah besar tanpa memikirkan konsekuensinya.

11. Mengabaikan Tanggung Jawab dan Diri Sendiri

Seseorang mungkin mulai menunjukkan kinerja buruk di sekolah atau pekerjaan dan mengabaikan tanggung jawab mereka. Mereka bisa saja berhenti peduli terhadap penampilan dan kebersihan pribadi serta mengalami masalah dalam berkonsentrasi.

12. Perilaku Berisiko Tinggi

Melakukan tindakan berbahaya, seperti penyalahgunaan zat atau mengemudi berbahaya, bisa menjadi tanda gangguan mental yang memerlukan perhatian segera.

13. Pikiran Aneh atau Tidak Realistis

Seseorang mungkin berpikir bahwa mereka memiliki kekuatan khusus, merasa dikendalikan oleh orang lain, atau yakin ada orang yang ingin mencelakakan mereka tanpa alasan yang jelas. Mereka mungkin melihat atau mendengar hal-hal yang orang lain tidak bisa.

Menyadari pentingnya kesehatan mental adalah langkah awal untuk hidup yang lebih baik. Jangan anggap remeh gejala yang muncul karena penanganan dini dapat mencegah kondisi memburuk.

Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika gejala memburuk. Kesehatan mental yang terjaga adalah kunci menjalani hidup yang lebih bahagia dan seimbang.

Banner Z Creators.