Kamis, 10 JULI 2025 • 13:35 WIB

Terungkap! Ini Alasan Mengapa Kita Lupa Mimpi dan Cara Mengingatnya

Author

Budi Setiawan

Ilustrasi mimpi. (photo/Ilustrasi/Pexels/Karyme França)

INDOZONE.ID - Banyak orang merasa frustrasi saat menyadari tidak dapat mengingat mimpi yang dialaminya semalam. Meskipun sempat muncul sekilas dalam pikiran, gambar-gambar mimpi itu lenyap sebelum bisa ditangkap dengan jelas. Apa sebenarnya yang terjadi di otak kita saat bermimpi?

Sebuah studi yang dilaporkan dalam Frontiers in Human Neuroscience mencoba menjawab pertanyaan ini dengan merekrut dua kelompok partisipan, masing-masing terdiri dari 18 orang.

Kelompok pertama merupakan mereka yang dapat mengingat mimpinya setiap hari, sementara kelompok kedua tidak memiliki kemampuan serupa.

Selama percobaan, peserta tidur semalaman di laboratorium sambil menerima rangsangan suara melalui headphone.

National Geographic mencatat bahwa penelitian ini menemukan adanya perbedaan aktivitas otak antara kedua kelompok.

Mereka yang bisa mengingat mimpi menunjukkan waktu sadar yang lebih lama dalam semua tahap tidur dan memiliki reaksi otak yang lebih kuat terhadap suara dari luar.

Sementara itu, dalam jurnal Science tahun 2019, disebutkan bahwa fase tidur REM memiliki peran penting dalam pembentukan ingatan.

Namun anehnya, selama tidur REM, bagian otak yang menyimpan informasi ke memori jangka panjang malah dinonaktifkan.

“Ini mungkin merupakan efek samping dari konsolidasi memori selama tidur REM,” jelas Deirdre Barrett, peneliti dari Harvard Medical School.

Menurut Barrett, bangun tepat setelah fase REM adalah momen penting untuk mengingat mimpi. Pada saat itu, otak masih menyimpan memori jangka pendek, meskipun hanya sekitar setengah menit.

Jika tidak ada kebangkitan singkat ini, maka mimpi pun hilang begitu saja tanpa sempat masuk ke dalam memori jangka panjang.