7 Buah Pereda Sakit Tenggorokan yang Enak, Segar, dan Mudah Dicari

Ilustrasi Buah Pereda Sakit Tenggorokan. (Foto: Freepik @KamranAydinov)

INDOZONE.ID - Sakit tenggorokan memang kelihatannya sepele, tapi rasanya bisa bikin aktivitas sehari-hari jadi nggak nyaman.

Mau makan susah, ngomong terasa perih, bahkan kadang bikin mood turun. Selain minum obat atau istirahat cukup, ternyata ada cara alami yang simpel dan enak buat bantu meredakannya, yaitu lewat buah-buahan.

Beberapa jenis buah punya kandungan vitamin, antioksidan, dan sifat antiinflamasi yang bisa bantu menenangkan tenggorokan.

Nah, berikut ini tujuh buah yang cocok banget dikonsumsi saat tenggorokan lagi nggak bersahabat dilansir dari Healthline.

Baca juga: 7 Buah Pereda Sakit Gigi yang Mudah Dicari, Alami, dan Bikin Lebih Nyaman

Pisang

Pisang jadi salah satu buah paling aman buat tenggorokan yang lagi sakit. Teksturnya lembut, gampang ditelan, dan nggak bikin iritasi.

Buah ini juga mengandung vitamin B6, vitamin C, dan kalium yang bantu menjaga daya tahan tubuh.

Saat tenggorokan terasa perih, pisang bisa jadi pilihan camilan atau sarapan yang ringan tapi tetap mengenyangkan.

Apel

Apel kaya akan serat dan vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan imunitas tubuh.

Kandungan antioksidan di dalamnya juga membantu melawan peradangan.

Kalau tenggorokan terasa kering, apel bisa dikonsumsi dalam bentuk jus tanpa gula tambahan, supaya lebih mudah ditelan dan tetap segar.

Jeruk

Siapa sih yang nggak kenal jeruk sebagai sumber vitamin C? Buah satu ini membantu mempercepat proses pemulihan tubuh saat sakit.

Vitamin C berperan penting dalam melawan infeksi yang sering jadi penyebab sakit tenggorokan.

Tapi, kalau tenggorokan sedang sangat sensitif, sebaiknya jeruk dikonsumsi dalam bentuk jus yang sudah dicampur air agar tidak terlalu asam.