Punya Rekan Kerja Nyebelin? Coba 6 Cara Stoik Ini Biar Gak Emosi!

ilustrasi stres karena reka. kerja nyebelin (freepik)

INDOZONE.ID - Punya rekan kerja yang bikin emosi memang rasanya hampir semua orang pernah ngalamin. 

Mulai dari yang suka menyela, cuek, sampai yang sulit diajak kerja sama, semuanya bisa menguras energi kalau terus dipikirin.

Tapi daripada capek sendiri, ada cara yang lebih tenang dan masuk akal untuk menghadapinya.

Nah lewat pendekatan stoik ini, kamu bisa belajar mengatur respons, bukan dikendalikan situasi, berikut caranya.

1. Bedakan Apa yang Bisa Kamu Kendalikan dan Tidak

Dalam filosofi Stoik, ada konsep penting bernama dichotomy of control yaitu membedakan mana yang bisa kita kendalikan dan mana yang tidak.

Sikap rekan kerja yang menyebalkan jelas di luar kendalimu, tapi responsmu sepenuhnya ada di tanganmu.

Daripada terus berharap dia berubah, lebih baik alihkan fokus ke hal yang bisa kamu atur.

Misalnya, saat dia kembali mengabaikan emailmu atau menyela saat meeting, berhenti sejenak dan tanyakan “Apa ini bisa aku kontrol?” Kalau tidak, lepaskan.

Energi yang kamu simpan bisa dialihkan ke hal yang lebih produktif dan berdampak nyata.

2. Anggap Sebagai Latihan Mental, Bukan Sekadar Gangguan

Mungkin terdengar klise, tapi dalam Stoik, orang-orang yang sedang mengalami kesulitan justru dianggap sebagai “latihan” untuk melatih ketahanan diri.

Setiap kali kamu berhasil tidak terpancing, sebenarnya kamu sedang mengasah kontrol emosi yang tidak semua orang punya.

Baca juga: 5 Tanda Pasanganmu Selingkuh dengan Rekan Kerja, Waspada!

Coba ubah sudut pandangmu. Alih-alih kesal dengan pola yang sama, lihat situasi ini sebagai tantangan harian.

Bukan berarti kamu harus menyukai orangnya, tapi kamu tidak lagi memberi mereka kuasa atas suasana hatimu