Catat! Berikut Tips Agar Tidak Telat Bangun Sahur

5.     Kurangi Konsumsi Gula dan Kafein

Ketika berbuka puasa usahakan untuk mengurangi konsumsi gula dan kafein dalam jumlah berlebihan.

Hal ini karena kandungan gula dalam makanan akan menjadi sumber energi dan kandungan kafein pada minuman seperti kopi akan mencegah rasa kantuk datang.

Sehingga kedua hal ini akan menghalangi rasa kantuk datang.

6.     Hindari Penggunaan Gadget

Jika tidak diperlukan, silakan hindari dan kurangi penggunaan gadget.

Penggunaan gadget akan membuat waktu tidur kita terlewatkan karena keasikan bermain gadget sampai malam harinya.

7.     Ciptakan Rutinitas Bersama Keluarga

Membangun quality time bersama keluarga baik ketika ngabuburit, berbuka, atau malam harinya, akan mendorong kita untuk tidur lebih cepat.

Ciptakan rutinitas positif seperti salat berjamaah Bersama dan lainnya.

8.     Mematikan Lampu Kamar

Terkadang menyalanya lampu kamar ketika tidur membuat kita jadi terdistraksi, sehingga tidak dapat tidur.

Oleh karena itu mematikan lampu kamar ketika tidur akan membuat kita jadi mudah terlelap dan mata kita bisa beristirahat lebih baik.

9.     Tidur Siang

Tidur siang adalah cara yang tepat agar membuat tubuh kita lebih segar setelahnya. Karena dengan tidur siang maka rasa stress, capek, lemas dan ngantuk akan hilang ketika tidur siang

10.  Hindari Konsumsi Makanan Berlemak

Hindari atau mengurangi konsumsi lemak berlebihan ketika berpuasa akan membuat tubuh kita lebih sehat.

Baca Juga: Bolehkah Sahur saat Azan Subuh Sudah Berkumandang? Ini Penjelasan Lengkapnya

Karena itu hindari konsumsi makanan berlemak, yang akan menganggu dan memperlambat pencernaan.

Karena jika dikonsumsi dengan porsi yang berlebihan, akan membuat tubuh kita bekerja keras dalam mencerna makanan dan kita akan sulit tidur.

11.  Usap Mata dengan Kain Basah