Sering Lupa Gara-Gara Stres? Coba Lakuin Ini Biar Otak Tetap Tajam!

Ilustrasi otak.

INDOZONE.ID - Pernah nggak sih lagi nyari barang yang ternyata ada di tangan sendiri? Atau lupa mau ngomong apa pas lagi ngobrol? Nah, kalau kejadian kayak gini sering banget, bisa jadi stres biang keroknya.

Stres bikin otak capek, fokus berantakan, dan akhirnya gampang lupa. Apalagi kalau stresnya numpuk terus, bisa makin parah karena otak nggak punya waktu buat istirahat.

Belum lagi kalau kurang tidur, makin susah deh buat mikir jernih. Makanya, tidur cukup itu penting banget buat otak biar bisa ngatur dan nyimpen memori dengan baik.

Selain itu, coba perhatiin makanan yang masuk ke tubuh. Kebanyakan junk food atau makanan berlemak bisa bikin otak males kerja.

Baca Juga: Kisah Jason Padgett: Dari Gegar Otak Usai DIrampok hingga Menjadi Jenius Matematika

Sebaliknya, makan makanan yang sehat kayak ikan, sayuran, dan kacang-kacangan bisa bantu otak tetap tajam. Jangan lupa juga kurangi alkohol dan gula berlebihan biar otak nggak gampang lemot.

Biar otak tetap on, gerakin badan juga penting. Nggak perlu olahraga berat, cukup jalan kaki atau stretching bisa bantu aliran darah ke otak lancar.

Kalau suka yang santai, yoga atau meditasi juga bisa bantu otak tetap fresh dan nggak gampang stres. Terus, biar otak tetap tajam, coba sering-sering latihan.

Main teka-teki, baca buku, atau belajar hal baru bisa bantu otak tetap aktif. Ibaratnya kayak otot, kalau jarang dipake bisa melemah. Jadi, jangan biarin otak nganggur kelamaan!

Baca Juga: Brain Rot Jadi Oxford Word of the Year 2024: Otak Dangkal Kebanyakan Nonton Konten Receh!

Satu lagi yang nggak kalah penting, sering-sering ngobrol! Sosialisasi bikin otak tetap aktif karena harus mikir, merespon, dan memahami orang lain. Selain itu, ngobrol juga bisa bantu ngurangin stres, jadi makin double manfaatnya!

Intinya, biar nggak gampang lupa, kelola stres dengan baik, tidur cukup, makan sehat, olahraga, dan tetap aktif secara mental maupun sosial.

Kalau masih sering lupa sampai ganggu aktivitas sehari-hari, coba cek ke dokter buat cari tahu penyebabnya. Yuk, mulai rawat otak dari sekarang biar tetap tajam dan nggak gampang ngeblank!