Orang Tua Wajib Tahu, Ini 5 Tips Bantu Remaja Kelola Emosi dengan Bijak

Orang Tua Wajib Tahu, Ini 5 Tips Bantu Remaja Mengelola Emosi dengan Bijak.

INDOZONE.ID - Masa remaja adalah fase penuh tantangan, di mana perubahan fisik, sosial, dan emosional, terjadi secara drastis.

Tidak jarang, remaja merasa kewalahan dengan emosi mereka, mulai dari stres karena sekolah, hingga perasaan cemas dalam pergaulan.

Jika tidak dikelola dengan baik, emosi yang tidak stabil dapat mempengaruhi kesejahteraan mental dan hubungan mereka dengan orang lain.

“Pengaturan emosi adalah kemampuan untuk mengenali, mengelola, dan menanggapi emosi dengan cara yang sehat dan tepat. Ini melibatkan pengendalian reaksi emosional terhadap berbagai situasi, menjaga keseimbangan emosional, dan beradaptasi dengan stres atau tantangan secara efektif,” ujar Alisha Lalljee, seorang psikolog, pendidik khusus, dan psikoterapis, dikutip dari Hindustan Times.

Baca Juga: 3 Tingkatan Orang Berpuasa Menurut Imam Al-Ghazali, Kamu Sudah sampai Tahap Berapa?

Sebagai orang tua, memahami cara mendukung anak dalam mengelola emosinya adalah langkah penting.

Alisha menyarankan beberapa cara efektif yang dapat membantu remaja mengembangkan keterampilan emosional yang sehat.

5 Tips Jitu Bantu Remaja Mengelola Emosi dengan Bijak

Simak lima tips berikut untuk membantu anak melewati masa remajanya dengan lebih tenang dan percaya diri.

1. Membangun Komunikasi Terbuka

Dukung remaja dalam mengelola emosi dengan menciptakan komunikasi yang nyaman dan bebas dari penilaian.

Biarkan mereka mengungkapkan perasaan tanpa takut dihakimi.

Cara yang bisa dilakukan adalah dengarkan mereka dengan penuh perhatian, tunjukkan empati, dan beri bimbingan tanpa langsung memberi solusi.

Ini membantu mereka memahami serta menghadapi emosinya dengan lebih percaya diri.

2. Teknik Mindfulness dan Relaksasi

Ajarkan remaja teknik mindfulness seperti pernapasan dalam, meditasi, atau menulis jurnal, untuk membantu mereka menenangkan pikiran dan mengontrol emosi.