Bolehkah Minum Air Es Saat Sedang Haid?

Ilustrasi/ccrmivf.com

Ada berbagai mitos seputar menstruasi yang diyakini sebagian orang. Beberapa mitos yang perlu diklarifikasi antara lain dilarang minum es ketika datang bulan.

Perempuan yang sedang menstruasi tak boleh minum air dingin, terlebih air es karena membuat darah haid membeku dan memicu nyeri. Menurut Dokter spesialis kandungan Botefilia Budiman, anggapan ini jelas keliru.

"Boleh minum air dingin (saat haid). Kalau air dingin bikin darah menstruasi membeku itu mitos," katanya. Sebab, air masuk ke saluran pencernaan, sedangkan darah menstruasi berasal dari tempat lain.

Dalam beberapa kasus, konsumsi air dingin saat menstruasi memang bisa membuat rasa nyeri pada tubuh menjadi semakin bertambah. Meskipun begitu, tidak semua wanita akan mengalami reaksi yang sama. beberapa bahkan menginginkan minuman dingin karena ingin membuat tubuh menjadi terasa lebih segar.

Meskipun memang tidak dilarang untuk mengkonsumsi air dingin saat menstruasi tiba, pakar kesehatan lebih menyarankan kaum hawa untuk mengkonsumsi air hangat saja. Dengan mengkonsumsi air hangat, maka tubuh pun akan menjadi lebih nyaman sehingga kondisi badan secara keseluruhan akan lebih baik. 

Tak hanya memperbanyak air putih hangat, pakar kesehatan juga menyarankan wanita yang sedang menstruasi untuk melakukan olahraga ringan atau latihan pernafasan layaknya yoga dan menggunakan pakaian yang cenderung lebih nyaman dan longgar. Dengan melakukan hal-hal ini, fase menstruasi pun bisa dilalui dengan nyaman tanpa ada masalah yang berarti.