8 Kesalahan Ini Bisa Sebabkan Diet Gagal Loh!

pexels.com

Kamu sudah berjuang keras berdiet selama beberapa pekan. Tapi kenapa sepertinya jarum di timbangan tak kunjung bergeser ke kiri. Kenapa seolah-olah diet gagal dengan sia-sia?

Ternyata, kesalahan sederhana bisa membuat upaya diet kamu gagal. Jika timbangan tidak menunjukkan adanya perubahan berarti atau berat kamu sempat turun, tapi naik lagi, ada kemungkinan kamu melakukan kesalahan-kesalahan dalam berdiet.

Berikut ini Indozone rangkum kesalahan yang sebabkan kamu gagal diet!

Diet Hanya Sementara

Banyak artikel mengatakan bahwa diet hanya sementara. Misalnya, beberapa pekan atau beberapa bulan akhirnya bisa kurus lalu kamu stop berdiet karena sudah dianggap berhasil menurunkan berat badan. Padahal hal itu salah, seseorang harus menjaga pola makannya secara konstan agar tubuhnya tak gemuk kembali seperti efek yo-yo.

Menahan Lapar Demi Langsing

Tentu berbagai perjuangan dilakukan demi langsing. Namun, banyak model melakukan diet yang salah sampai mereka menderita penyakit penyimpangan makan seperti bulimia dan anorexia. Jangan sampai diet membuat metabolisme melemah.

Terlalu Banyak Buah

Biasanya seseorang yang ingin diet lebih banyak mengonsumsi buah. Namun, terlalu banyak buah ternyata juga menambah banyak pasokan gula dalam tubuh, terutama fruktosa.

Salah Hitung Kalori

Seseorang biasanya menghitung kalori dan memastikan hanya mengkonsumsi kalori dalam jumlah tertentu per hari. Namun, sejumlah orang gagal memahami bahwa tidak semua kalori sama. Misalnya, 100 kalori dari es krim lebih menggemukkan dibanding 100 kalori dari semangkuk sayuran.

Memangkas Lemak Sama Sekali

Ketika diet, seseorang biasanya menjauhi lemak sedikit pun. Padahal ada lemak baik yang bagus untuk tubuh seperti dari minyak kelapa, alpukat, yogurt dan lainnya.

Cegah Makan Setelah Jam 8 Malam

Sebetulnya hal itu keliru. Intinya berhenti makan adalah dilakukan 3 jam sebelum tidur. Tak harus selalu pukul 8 malam. Jika ingin tidur pukul 7 malam, maka harus berhenti makan tiga jam sebelumnya.

Minum Banyak Air Putih Selama Kurangi Berat Badan

Banyak minum air puith bisa bikin kurus tak sepenuhnya benar. Justru terlalu banyak minum saat makan malah akan membuat perut melilit dan gangguan usus.

Olahraga Bikin Lapar

Olahraga tidak bikin lapar. Olahraga justru membakar banyak kalori. Dan baik untuk kesehatan. Maka sambil diet, juga harus melakukan olahraga.