Sering Berpikiran Negatif? Intip 7 Cara Mengatasinya

Ilustrasi sedih. (Pexels/Tess Emily Seymour)

Apakah kamu pernah merasa kecewa dengan hidup yang sudah kamu jalani? Rasa kecewa akan memengaruhi pikiran sehingga yang tersisa hanyalah pola pikir negatif yang akan memberi dampak buruk pada langkahmu selanjutnya. Kamu bisa saja berubah menjadi orang yang tidak percaya diri, pesimis, bahkan mudah menyerah.

Nah, untuk membuang pikiran negatif tersebut dalam dirimu, ini tujuh hal yang harus kamu ketahui agar pola pikirmu bisa berubah jadi lebih baik.

1. Percaya Bahwa Hal Buruk Hanyalah Sementara

Saat merasa terpuruk, seringkali kamu menganggap kalau hal-hal buruk yang ada di dalam kehidupan saat ini tak akan pernah pergi. Padahal roda kehidupan akan terus berputar. Mungkin saat ini kamu sedang berada di bawah, namun suatu hari nanti kamu akan berada di atas lagi. Jadi, tetap optimis dan jangan mudah menyerah, ya.

2. Utamakan Diri Sendiri Dulu

Meskipun kita adalah makhluk sosial dan harus saling peduli dengan sesama, ada kalanya kamu membutuhkan waktu untuk peduli terhadap diri sendiri. Kamu boleh saja menggunakan sisi egoismu sesekali, namun jangan sampai melukai orang lain atau diri sendiri.

3. Setiap Orang Memiliki Waktunya Masing-masing

Saat melihat orang lain yang memiliki usia sama telah mencapai impiannya, rasa tidak percaya diri pun perlahan muncul di dalam pikiran. Hal ini tak seharusnya kamu lakukan hanya karena tak mau kalah dan ketinggalan. Meskipun kamu dan orang lain melalui proses yang sama, belum tentu hasil yang kamu dapatkan serupa, karena setiap orang punya waktunya masing-masing. 

4. Yakinlah Semua Orang Tak Langsung Bisa Menyelesaikan Masalahnya

Kemampuan yang dimiliki setiap orang dalam menyelesaikan masalah berbeda-beda. Jadi, kamu tak perlu membandingkan dirimu dengan orang lain. Saat kamu tak bisa langsung menyelesaikan masalahmu, kamu langsung merasa tidak kompeten. Padahal tak hanya kamu yang butuh proses, orang lain juga sama, kok.

5. Jangan Merasa Tertekan untuk Menemukan Seseorang

Jika kamu sedang ada masalah dan tidak ada siapapun di dekatmu, jangan langsung putus asa, ya. Kamu tak perlu merasa kalau orang lain harus ada di sisimu agar kamu tetap baik-baik saja. Meskipun sendirian, kamu bisa kok menyelesaikan masalahmu sendiri, bahkan menjadi lebih fokus pada masalahmu.

6. Hindari Orang dan Lingkungan yang Toxic

Lingkungan sekitar sangat berpengaruh terhadap kondisi fisik dan mental. Kalau kamu sudah merasa orang sekitarmu mengganggu atau bahkan berpengaruh buruk untukmu,  jangan ragu untuk segera meninggalkan mereka. Kamu bisa menemukan orang dan lingkungan yang lebih baik dari sebelumnya.

Jadi mulai sekarang, berhentilah untuk terus berada di sekitar orang atau lingkungan yang dapat mengganggu kinerjamu, ya!

7. Meskipun Berat, Suatu Saat Kamu Pasti Akan Baik-baik Saja

Kamu boleh saja merasa sedih, kecewa, dan marah. Tapi jangan sampai berlarut-larut, ya. Kamu harus tetap bangkit dan menjadikan masalahmu sebagai pembelajaran agar bisa tumbuh menjadi sosok yang lebih berani, dewasa, dan bijak di kemudian hari.
    

Artikel Menarik Lainnya:

• Berbahaya, Galau Terus-Terusan Berakibat Seburuk Ini
• Teruntuk Langganan Curhat, Ini Tips Agar Jadi Tempat Curhat yang Baik
• Psikopat dan Sosiopat, Siapa yang Lebih Berbahaya?