4 Cara Menghadapi Pikiran-pikiran Negatif

Ilustrasi menulis jurnal. (Pexels/Fotografierende)

Emosi kerap memunculkan pikiran-pikiran negatif pada seseorang. Pikiran tersebut tentu saja dapat melelahkan, terutama secara mental.

Untuk mengatasinya, kamu perlu melakukan beberapa hal. Kamu harus cukup berani untuk tidak membiarkan hal-hal negatif memengaruhi hidupmu.

Bagaimana caranya? Simak ulasannya dilansir dari Pinkvilla, Kamis (7/10/2021):

1. Lakukan Rutinitas Sehat

Mulailah mengikuti rutinitas hidup sehat. Tidak perlu sangat ketat dan secara tiba-tiba. Tetapi cobalah pelan-pelan. Kamu bisa mencoba berjalan kaki singkat selama 10 menit setiap pagi atau mulai berhenti merokok.

2. Tulis Pemikiran dalam Jurnal

Buatlah jurnal untuk pemikiran-pemikiranmu. Tulislah, kemudian identifikasi apa saja penyebab stres dan mulailah dengan mencoba menghindari atau mengatasinya. Coba periksa mana yang paling cocok untuk kamu.

3. Bahagia

Buatlah dirimu bahagia dengan cara yang kamu inginkan. Misalnya lakukan perjalanan solo, mencari teman kencan, atau sekadar ngopi di kafe favorit. Lakukanlah apa yang kamu sukai dan jangan bergantung pada orang lain.

BACA JUGA: Zodiak Paling Rendah Hati, Gak Sombong Meski Sudah Sukses

4. Ikuti Jadwal

Lakukanlah rutinitas setiap hari sesuai jadwal. Kamu bisa mulai rutin untuk tidur jam 8 setiap malam, pergi bekerja di jam yang sama, dan bangun di jam yang sama. Pada akhir pekan, kamu boleh membuat pengecualian. Cobalah untuk memperbaiki jadwal dan menaatinya.

Artikel Menarik Lainnya:

• Boneka Barbie Astronot Ikut dalam Penerbangan Tanpa Gravitasi
• Langka, Zodiak Ini Sangat Pengertian dan Gak Mau Nge-Judge
• Duh! 3 Zodiak Ini Dikenal Sangat Kejam, Bikin Nyelekit di Hati