BREAKING NEWS
|
SENIN, 16/06/2025
|
Healing time (unsplash/@kalljet)
Kamu lagi stres dan butuh ketenangan untuk menjernihkan pikiran? Sudah saatnya kamu healing time!
Istilah healing time artinya adalah waktu penyembuhan yang dilakukan untuk memulihkan tubuh yang lelah dan pikiran yang penat.
Biasanya, kebanyakan orang melakukan healing dengan berlibur ke tempat wisata yang jauh.
Namun, ternyata healing time juga bisa kamu dapatkan dengan melakukan kegiatan atau aktivitas yang menghibur.
INDOZONE punya beberapa rekomendasi aktivitas kegiatan healing time terbaik yang bisa kamu lakukan pulang kerja. Simak, ya!
Enggak perlu pergi healing jauh-jauh, kamu bisa kok menghilangkan rasa penat di rumah hanya dengan berendam air hangat.
Suhu hangat berperan penting dalam melancarkan sirkulasi darah, sehingga otot dan sendi menjadi lebih rileks.
Alhasil, mood kamu menjadi lebih baik dan tidur kamu jadi lebih nyenyak. Kamu pun terhindar dari insomnia.
Healing time dengan berjalan-jalan di taman, wajib banget kamu coba sepulang kerja.
Udara sejuk dari pepohonan, mampu menyegarkan sekaligus menenangkan pikiran kamu.
Kamu juga bisa menikmati pemandangan hijau yang menyejukkan mata, setelah seharian menatap layar.
Bermain dengan hewan peliharaan terbukti mampu menghilangkan stres yang sedang kamu alami.
Studi membuktikan bahwa dengan berinteraksi dengan hewan peliharaan, dapat menurunkan kadar hormon kortisol.
Hewan peliharaan dianggap dapat memberikan dukungan emosional, yang berperan untuk memperbaiki suasana hati.
Bahkan, interaksi dengan hewan peliharaan setiap hari bisa menurunkan risiko serangan jantung, loh!
Melakukan olahraga ringan apalagi ditemani sahabat, dapat dijadikan pilihan kegiatan healing time terbaik.
Aktivitas saat berolahraga bisa melepaskan hormon kortisol yang menimbulkan stres.
Olahraga juga meningkatkan hormon endorfin yang dapat mengurangi rasa sakit akibat stres.
Kamu bisa melakukan olahraga favoritmu seperti bersepeda, jogging, menari, berenang, bermain futsal, atau jalan santai.
Musik dikenal manjur menangkal depresi, memperbaiki suasana hati, mengurangi rasa sakit, dan menghilangkan stres.
Berdasarkan penelitian The Journal of Positive Psychology, getaran gelombang suara pada musik, bisa meningkatkan hormon dopamin yang memicu perasaan bahagia.
Pilihlah musik klasik, instrumental, atau musik bertempo lambat yang mampu menentramkan jiwa dan pikiran.
Kamu juga bisa mendengarkan musik favoritmu yang dapat memberikan rasa bahagia.
Menonton film komedi ternyata termasuk salah satu aktivitas healing time yang sangat direkomendasikan.
Hal ini karena film komedi memicu kamu untuk tertawa lepas dan mengeluarkan emosi negatif dari dalam.
Hebatnya lagi, tertawa bisa membuat tubuh memproduksi hormon penghilang rasa sakit secara alami.
Dengan demikian, penat pada pikiran dapat berkurang dan ketegangan yang telah menumpuk bisa mereda.
Curhat dan mengeluarkan unek-unek pada orang yang dipercaya, mampu meringankan beban pikiran.
Bisa saja, sahabat yang kamu ajak curhat akan memberikan masukan atau solusi terhadap masalah yang sedang kamu alami.
Hati juga akan terasa lebih tenang karena kamu sudah membagi permasalahanmu.
Kalau kamu pernah mencatat di buku diary, enggak ada salahnya kamu mencoba healing time dengan journaling.
Journaling adalah kegiatan menuangkan isi pikiran dan perasaan yang sedang kamu alami, ke dalam bentuk tulisan.
Dengan journaling, kamu jadi belajar mengelola dan menguraikan emosi agar lebih mudah dipahami.
Salah satu cara untuk mengembalikan energi yang sudah terkuras karena pekerjaan, yaitu dengan menikmati minuman kesukaan.
Kamu bisa minum kopi atau teh di kafe yang tenang dan pengunjungnya tidak terlalu ramai.
Fokuslah menyeruput minuman dengan kesadaran penuh, agar kamu dapat menenangkan diri.
Itu dia beberapa rekomendasi kegiatan healing time terbaik yang bisa kamu lakukan sepulang kerja. Selamat mencoba dan semoga berhasil, ya!
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
News 
Arena 
Z Campus 
Hiling 
Ekobiz 
Otogaz 
Tekingame 
Spotlight 
Lifestyle 
Fadami 
