Selasa, 04 APRIL 2023 • 15:04 WIB

Dear Bunda, Ini 5 Tips Seru Dampingi Anak saat Menjalani Puasa Pertama

Author

Super Admin

Dear Bunda, Ini 5 Tips Seru Dampingi Anak saat Menjalani Puasa Pertama Ilustrasi anak buka bersama keluarga. (Freepik)

Bulan Ramadan menjadi waktu yang tepat bagi para orangtua untuk mengenalkan ibadah puasa dan berbagai kegiatan lainnya kepada anak. Meski begitu, melatih anak untuk berpuasa dan kegiatan lainnya tentu tidak mudah.

Lantaran belum terbiasa, tidak jarang anak mengeluh ketika menjalankannya. Lantas, apa yang harus dilakukan orang tua untuk mengenalkan ibadah puasa kepada anak? Yuk intip tips dari psikolog anak, Ayoe Sutomo, MPsi.

Ilustrasi anak makan bersama keluarga. (Freepik)

1. Kenalkan Konsep Ramadan Sejak Dini

Tahap pertama yang bisa orang tua lakukan yaitu mengenalkan konsep Ramadan sedini mungkin. Hal ini bisa dimulai dengan mengikutsertakan anak dalam melakukan berbagai kegiatan di bulan Ramadan.

"Gunakan bahasa yang sederhana dan mudah dipahami oleh anak. Jelaskan bahwa di bulan Ramadan, umat muslim diwajibkan berpuasa, salat tarawih, serta melakukan berbagai kegiatan sosial seperti berbagi dengan sesama," saran Ayoe dalam keterangan tertulis, Selasa (4/4/2023).

Selain itu, penting untuk anak diberikan pemahaman bahwa puasa tidak hanya menahan lapar dan haus saja, tetapi diiringi dengan belajar untuk semakin mendalami agama. Salah satunya dengan mengaji.

2. Ajarkan Puasa Sesuai Tahapan Usia Anak

Kemampuan anak untuk berpuasa bervariasi, dan sangat dipengaruhi oleh tahapan usianya. Karena itu disarankan untuk mengajarkan puasa secara perlahan, menyesuaikan usia anak.

Untuk anak di bawah usia 7 tahun misalnya, orang tua bisa mengajarkan terlebih dahulu konsep dan kegiatan puasa selama Ramadan.

"Orang tua dapat mengajak anak usia 7-8 tahun untuk sahur. Buatlah kesepakatan selama belajar berpuasa. Jika anak tidak kuat puasa hingga maghrib, maka beri opsi bagi anak untuk berbuka saat azan zuhur. Setelah itu, anak bisa lanjut puasa hingga waktu buka," jelas Ayoe.

Sedangkan anak berusia di atas 8 tahun umumnya sudah memiliki kesadaran untuk menahan rasa lapar dan haus saat berpuasa.

Nah di tahap ini, anak sudah bisa diajarkan untuk meningkatkan keimanan dengan rajin beribadah, termasuk mengaji dan melaksanakan salat sunah dan tarawih.

Agar anak lebih bersemangat dalam menjalankan ibadah, Anda bisa memberikannya hadiah berupa perlengkapan ibadah yang baru.

3. Siapkan Makanan Bergizi Seimbang

Sebelum berpuasa, anak perlu dibekali dengan nutrisi yang tepat dan seimbang. Tujuannya supaya tubuh anak lebih siap dan kuat semalam bulan puasa.

"Orang tua bisa menyajikan makanan tinggi protein, seperti daging ayam atau sapi. Jangan lupa hidangkan makanan kaya serat, seperti buah dan dan sayur, untuk melancarkan sistem pencernaan anak," kata Ayoe.

Pastikan anak cukup minum air putih agar tetap terhidrasi.

Batasi pemberian gorengan, makanan asin, dan tinggi gula untuk anak. Sebab konsumsi makanan asin secara berlebihan bisa membuat tubuh menjadi cepat haus, sedangkan gula membuat tubuh cepat lapar.

4. Apresiasi Usaha Anak

Orang tua bisa membantu mengalihkan perhatian anak dari rasa lapar dan haus sekaligus mempererat hubungan melalui beragam rutinitas selama Ramadan.

"Mulai dari belajar mengaji, salat duha, mendongengkan kisah nabi hingga mengumpulkan baju atau mainan layak pakai untuk disumbangkan ke masyarakat yang lebih membutuhkan," kata Ayoe.

Tidak cuma itu saja, penting juga untuk orang tua memberikan apresiasi supaya anak lebih semangat. Misalnya dengan memberikan pujian saat anak nurut dibangunkan sahur, mau sikat gigi sebelum imsak, dan kegiatan lainnya.

"Orang tua juga dapat menyampaikan apresiasi kepada anak dengan memberikan mainan favorit," ujar Ayoe.

5. Belanja Baju Muslim

Tidak ada salahnya, mengajak anak berbelanja baju muslim bersama. Anak pastinya akan merasa senang ketika diberi kesempatan untuk memilih baju muslim kesukaan untuk dipakai saat buka bersama di luar atau saat salat tarawih di masjid.

Artikel Menarik Lainnya: