Makin Langsing di Usia 40-an, Ini Tips Diet Ala Melaney Ricardo, Sukses Turun 15 Kg!

Potret Melaney Ricardo yang makin langsing di usia 40-an (Instagram/melaney_ricardo)

Presenter Melaney Ricardo akan akan menginjak usia 42 tahun pada Kamis, 24 Februari 2022 ini. Meski begitu penampilan istri Tyson James Lynch itu masih terlihat cantik dan awet muda.

Tak hanya itu, bentuk tubuh ibu dari dua orang anak tersebut juga terlihat sangat bagus.Tubuhnya langsing sepadan dengan kakinya yang jenjang.

Baca juga: Tidak Perlu Diet dan Olahraga, 5 Tips Ini Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

Rupanya selama ini Melaney rutin menjalankan diet dengan metode intermittent fasting. Diet tersebut sukses menurunkan berat badannya hingga 15 Kg. 

Lewat kanal YouTube pribadinya, artis keturunan Batak tersebut pun pernah berbagi tips dietnya. Penasaran seperti apa? Yuk, simak ulasannya yang telah dirangkum Indozone berikut ini. 

1. Diet dengan bantuan dokter dizi

Tubuh idealnya didapat Melaney Ricardo dengan menjalankan diet intermittent fasting yang dibantu dokter gizi.

Diet tersebut membuat Melaney harus mengatur pola makan dengan cara berpuasa makan selama beberapa waktu. Namun di antara waktu tersebut, ia masih dapat mengonsumsi minuman.

"Gua olahraga setengah mati, intermittent fasting dan dibantu dokter gizi karena gua berat badannya stuck, segitu saja. Kemarin ada problem sama hormon juga, gua konsumsi obat hormon sampai bengkak badan gua. Sekarang sudah cantik lagi," tuturnya.

2. Punya jadwal makan

Proses diet yang dijalaninya membuat Melaney punya jadwal makan yang tak boleh dilanggar. Ia tetap makan untuk sarapan, makan siang, dan camilan sore.

Namun untuk sarapan dia biasa mengonsumsi gandum atau pancake serta teh panas tanpa gula.

Untuk makan siang, ia pun makan dengan porsi 'besar' mulai dari nasi, lauk pauk, hingga sayuran. Akan tetapi untuk nasinya diganti dengan nasi shirataki.

Adapun saat camilan sore sebelum 'berpuasa', Melaney biasa mengonsumsi dua potong roti atau buah-buahan.

"Jam 06.00 itu harus makan dulu, dua potong roti atau buah, harus makan yang penting karena badan lo perlu modal untuk melakukan fasting. Besoknya mulai makan lagi sekitar setengah 10.00 atau jam 10.00 pagi," ujarnya.

3. Rajin olahraga

Selain meminta saran dokter gizi dan menjaga pola makan, Melaney juga mengimbangi dietnya dengan berolahraga. Ia rutin menjalani olahraga pada pagi hari, sekitar 20 menit hingga 45 menit.

Selain itu, Melaney mengungkap diet yang dijalankan harus sesuai dengan kondisi tubuh. Sebelum turun 15 Kg, ia sendiri pernah mencoba berbagai jenis dan program diet, seperti diet carbo, diet garam, hingga diet keto.
 
Menurutnya, diet keto menjadi jenis diet yang paling cepat membuat berat badannya turun, namun melakukan jenis diet yang satu itu justru membuatnya tak bahagia.

"Pernah diet carbo, diet garam, buat aku diet keto sudah paling terbaik cepat banget turunnya tapi kok ya enggak happy. Tiap mau makan enggak enak, karena kan enggak boleh tepung, susu, dan turunannya banyak banget," pungkasnya.

Artikel Menarik Lainnya

• Tidak Diet Tapi Berat Badan Turun Drastis? Waspada Gangguan Kesehatan Mental!
• Waspadai Bahaya Bolak-balik Buang Air Usai Konsumsi Obat Diet
• Intip Tips Diet Ala Clarissa Putri yang Berhasil Turunkan Berat Badan 40 Kg