7 Kebiasaan Sehat yang Membuatmu Tampak Awet Muda dan Berenergi!

Tidur yang cukup sangat penting untuk pemulihan tubuh dan pikiran. Kekurangan tidur dapat menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata, kulit kusam, dan penurunan energi.

Cobalah untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam dan menciptakan rutinitas tidur yang nyaman. Hindari gadget sebelum tidur dan buat suasana kamar tidur yang tenang.

5. Kelola Stres dengan Baik

Ilustrasi mendengar musik (Pexels/Burst)

Stres dapat berakibat buruk bagi kesehatan tubuh dan mental, termasuk mempercepat proses penuaan.

Lakukan aktivitas yang dapat membantumu rileks, seperti meditasi, yoga, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu di alam.

6. Hindari Kebiasaan Buruk

Ilustrasi kulit sehat (freepik)

Kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol berlebihan dapat mempercepat proses penuaan.

Baca Juga: 6 Cara Mencegah Kerutan pada Leher, Salah Satunya Penggunaan Retinol

Merokok dan minum alkohol merusak kolagen dan elastin di kulit, sehingga menyebabkan kerutan dan garis halus.

7. Perawatan Kulit yang Tepat

Ilustrasi sedang perawatan (freepik.com)

Menjaga rutinitas perawatan kulit yang baik, termasuk membersihkan, melembapkan, dan menggunakan tabir surya, dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan dan penuaan dini.

Penggunaan produk anti-aging yang mengandung retinol, vitamin C, dan hyaluronic acid dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dan menjaga kulit tetap kencang dan bercahaya.

Dengan menerapkan kebiasaan sehat ini, kamu bisa tampil awet muda dan berenergi. Yuk, mulai sekarang jaga kesehatan dan nikmati hidup yang lebih fresh!