5 Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari

Ilustrasi/Pexels

Minum lemon setiap pagi dapat mempercepat metabolisme, membantu menurunkan berat badan serta menurunkan risiko pembentukan batu ginjal.

Hal ini karena lemon penuh dengan vitamin C, kalium, serat, kalsium, vitamin B6, zat besi serta magnesium. Sehingga minum lemon di pagi hari memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Nah, berikut manfaat lemon yang harus kamu ketahui. Apa saja?

1. Mencegah batu ginjal

Senyawa sitrat yang terdapat pada lemon dapat mencegah kalsium dari ikatan dengan senyawa lain yang membentuk batu. Sehingga konsumsi air lemon dapat membantu mengobati batu ginjal.

2. Meningkatkan kesehatan mulut

Asam askorbat atau vitamin C dalam lemon dapat mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut. Minum air lemon akan mengurangi bakteri di mulut dan membantu menjaga mulut tetap segar. Selain itu juga dapat merangsang air liur dan membantu mencegah terjadinya mulut kering yang dapat menyebabkan bau mulut.

3. Memberikan energi

Lemon mengandung jumlah kalium yang baik dan penting untuk berfungsinya sel dan metabolisme. Kalium adalah elektrolit yang memberikan energi pada tubuh, membantu komunikasi saraf otot dan membantu fungsi otot-otot.

4. Meningkatkan kesehatan kulit

kandungan vitamin C dalam lemon bermanfaat bagi kulit. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa peningkatan asupan vitamin C dikaitkan dengan lebih sedikitnya kerutan. Hal ini juga berfungsi untuk melawan kerusakan akibat radikal bebas. 

5. Meningkatkan pencernaan

MInum air lemon hangat di pagi hari membantu memulai sistem pencernaan dan memungkinkan untuk menncerna makanan lebih mudah serta mencegah penumpukan racun. Tak hanya itu, air lemon juga berfungsi mencegah sembelit.