Ternyata Bernyanyi Menyehatkan Jiwa dan Raga

Ilustrasi/pexels.com

Selama ini kalau ditanya tentang kebiasaan yang menyehatkan, yang terlintas dipikiran kamu pasti hal-hal yang terkait sama olahraga, makanan bergizi, dan sederet tips kesehatan lainnya.

Tapi seiring berjalannya waktu, banyak hal menyehatkan lainnya yang bisa didapat secara mudah dan enggak memberatkan.

Kegiatan yang mudah dilakukan ini bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja.

Bila kamu hobi bernyanyi, sebaiknya teruskan kebiasaan baik tersebut. Karena ternyata, bernyanyi juga punya banyak manfaat bagi kesehatan.

Diketahui, bernyanyi dapat menjadi obat melawan stres, sama bermanfaatnya seperti yoga dan fitness. Selain mengobati stres, masih banyak manfaat lain menyanyi di bidang kesehatan dan kecantikan

Berikut manfaat bernyanyi bagi kesehatan manusia, Dikutip dari Genius Beauty:

1. Meningkatkan imunitas tubuh

Sebuah penelitian menyatakan bahwa bernyanyi dapat meningkatkan kualitas imunitas tubuh. Dengan imunitas yang bertambah baik, dapat menurunkan risiko terserangnya berbagai penyakit.

2. Meningkatkan kecerdasan

Ketika bernyanyi, otak kanan Anda akan bekerja. Kemudian, jaringan di otak pun juga akan bekerja dengan cara yang lebih beragam, sehingga memengaruhi kecerdasan.

3. Meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan

Bernyanyi juga dapat meningkatkan tingkat kewaspadaan seseorang karena aliran oksigen yang lebih lancar ke seluruh tubuh.

4. Kesehatan psikologi

Selain memberikan manfaat bagi kesehatan fisik seperti yang sudah disebutkan di atas, bernyanyi juga memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan psikis dan psikologis seseorang. Dengan bernyanyi, maka perasaan seseorang akan menjadi terekspresikan, menjadi lebih lega, dan lebih semangat lagi. Bernyanyi juga dapat menjadi “teman” yang bisa memperbaiki mood. 

Bernyanyi juga merupakan media yang efektif untuk mengekspresikan apa yang sedang dirasakan seseorang. Biasanya saat sedang sedih atau galau, orang akan suka menikmati dan menyanyikan lagu-lagu yang mewakili perasaannya tersebut. Begitu pula sebaliknya, saat sedang ceria dan gembira, orang cenderung enggan menikmati dan menyanyikan lagu-lagu sedih karena merasa tidak sesuai dengan apa yang dirasakannya saat itu.

Selain itu, saat bernyanyi tubuh juga akan melepaskan hormon endorfin yang dapat memperbaiki mood serta melepaskan hormon oksitosin yang dapat meredakan rasa cemas dalam diri Anda.

5. Menggerakkan otot muka

Ketika bernyanyi, otomatis otot wajah juga akan ikut bergerak. Ini dapat membuat wajah tetap awet muda, kencang dan elastis, membuat seseorang tampak lebih muda, segar dan berseri. Hal yang secara tidak langsung juga sebagai mencegah penuaan dini.

Nyatanya, kebiasaan bernyanyi bisa dijadikan salah satu upaya bagi kamu untuk meningkatkan kesehatan jiwa dan raga. 

Hal yang menyenangkan bukan? Selain hati gembira, dengan bernyanyi kamu juga bisa mendapatkan manfaat kesehatan dari aktivitas sederhana ini. Ayo, bernyanyi sahabat Indozone!