health.harvard.edu

Kesehatan memang merupakan hal yang begitu mahal, begitu berharga sehingga harus sangat dijaga. Sayangnya, tidak semua orang memiliki kesadaran untuk punya gaya hidup yang sehat. Bahkan, sangat jauh dari kata sehat karena ketidakpeduliannya tersebut. Yuk, ubah gaya hidup kamu yang buruk menjadi lebih baik! Berikut INDOZONE berikan Langkah Sederhana Mulai Hidup Sehat.

Memilih Makanan Sehat

Kalau kamu terbiasa dengan makan sembarangan, cobalah mulai membiasakan untuk mengonsumsi makanan sehat dengan nutrisi yang seimbang. Atur pola makan kamu, usahakan porsi cukup dan tidak berlebihan. Selain itu pengolahan makanan juga sebaiknya kamu perhatikan ya guys!

Minum Air Putih

Jangan lupa untuk minum air putih ya guys, karena sangat baik untuk tubuh kamu. Kekurangan minum air putih dapat menyebabkan beberapa masalah, seperti:

• Dehidrasi
• Sembelit
• Gangguan untuk ginjal
• Migrain
• Dan lain-lain

Olahraga

Rutinlah untuk berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh kamu. Kamu bisa melakukan olahraga apapun yang sekiranya kamu suka, seperti:

• Bersepeda
• Berlari
• Berenang
• Atau sekedar berjalan santai

Tidur Cukup

Buat kamu yang sering tidur terlalu larut, mulai usahakan menghentikan hal tersebut. Untuk memulai hidup sehat, tidurlah lebih awal agar jam tidur kamu cukup meskipun kamu harus bangun pagi untuk bekerja.

Kamu bisa membuat pengingat di smartphone sebagai pengingat ketika sudah memasuki jam tidur.

Hindari Stres

Untuk menghindari stres akibat menumpuknya deadline pekerjaan, kamu bisa sesekali untuk rehat sejenak mengambil cuti dan pergi berlibur. Setidaknya dengan pergi bersenang-senang sejenak, diharapkan dapat mengurangi beban pikiran kamu.

Itulah 5 tips untuk memulai hidup sehat, semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu semua. Jangan lupa untuk terus ikuti berita maupun artikel menarik lainnya, hanya di INDOZONE.