Berikut Ini Jenis Makanan dan Minuman Yang Ampuh Atasi Migrain

Ilustrasi/Pexels

Migrain adalah salah satu penyakit yang pernah dialami oleh semua orang, jika migrain melanda maka aktivitas pun akan terganggu. Gejala yang ditimbulkan saat migrain menyerang ialah rasa nyeri di satu sisi kepala dan timbulnya rasa mual.

Bagi sebagian orang, cara praktis untuk mengobati migrain adalah dengan mengonsumsi obat tertentu. Namun konsumsi obat tertentu akan menimbulkan efek samping yang tidak baik untuk kesehatan.

Tapi kamu harus tahu, migrain juga dapat diatasi dengan mengkonsumsi beberapa makanan yang mempunyai khasiat sembuhkan migrain. Berikut ini jenis makanan dan minuman yang mampu atasi migrain dan pastinya sangat mudah ditemui.

1. Air putih

Migrain disebabkan oleh tubuh yang mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, mengkonsumsi air putih dalam jumlah cukup bisa mengatasi nyeri di kepala karena migrain.

2. Telur

Selain kaya akan nutrisi, telur juga mengandung vitamin B dan vitamin B2 yang sangat efektif membantu mengurangi sakit kepala seperti migrain.

3. Pisang

Selain sebagai santapan dan pencuci mulut, siapa sangka bila pisang juga mampu meredakan migrain. Ini karena pisang mengandung potassium dan magnesium yang berfungsi untuk mengendurkan pembuluh darah dan meredakan sakit kepala.

4. Wortel

Wortel mengandung magnesium dan beta karoten yang menjadi nutrisi sebagai pereda sakit migrain. Untuk mendapatkan menfaatnya, wortel bisa langsung di makan atau diolah menjadi jus.

5. Bayam

Kandungan magnesium dalam bayam terbukti ampuh mengurangi nyeri migrain. Selain itu, bayam juga mengandung vitamin B2 atau riboflavin yang terbukti efektif meredakan sakit kepala termasuk migrain.

6. Yogurt

Menambahkan sedikit yogurt dalam menu makanan dapat mengurangi sakit migrain. Karena yogurt dapat menambah kandugan kalsium yang dibutuhkan tubuh saat migrain menyerang.

7. Jahe

Jahe sudah lama dikenal sebagi obat herbal, ini karena jahe mengandung anti inflamasi yang dapat mengurangi rasa mual yang biasanya datang secara bersamaan saat migrain.