5 Penyebab Mengantuk di Pagi Hari

Ilustrasi mengantuk di pagi hari (sleepoutfitters.com)

Kamu termasuk orang yang sering mengantuk di pagi hari? Tentu, kondisi ini membuat aktivitas harian kamu jadi kurang produktif, kan?

Selain mengganggu aktivitas, tubuh pun terasa lemas, kurang waspada, tidak konsentrasi, dan menurunkan daya ingat.

Biasanya, mengantuk di pagi hari karena kurang tidur malam alias begadang. Namun, penyebabnya bukan itu saja loh.

Penyebab Mengantuk di Pagi Hari

Ada beberapa faktor lain yang membuat seseorang kerap merasa ngantuk di pagi hari sampai menguap berkali-kali.

Untuk lebih tau, simak ulasan berikut ini tentang penyebab mengantuk di pagi hari:

1. Kurang Tidur
 

Kurang tidur malam adalah penyebab mengantuk di pagi hari yang paling banyak dialami orang pada umumnya.

Adapun durasi tidur malam yang dianjurkan bagi orang dewasa sekitar 7-9 jam.

2. Cemas dan Stres
 

Kamu selalu merasa mengantuk hampir di setiap pagi? Nah bisa jadi, ini menandakan bahwa kamu sedang cemas dan stres berat.

Akibat masalah psikologi itu, seseorang kerap mengalami insomnia (gangguan tidur malam), sehingga mengantuk di pagi hari.

3. Tubuh Dehidrasi
 

Ketika tubuh mengalami dehidrasi (kekurangan cairan), aliran darah ke otak menjadi tidak lancar.

Alhasil, seseorang gampang mengantuk. Bermula dari dehidrasi ini juga, saluran pencernaan dan pernapasan ikut terganggu.

4. Pengaruh Penyakit Tertentu
 

Mengantuk di pagi hari sebenarnya wajar. Namun, jika setiap hari mengantuk meski sudah tidur cukup, tentu ada yang tak beres.

Sebab, itu bisa menjadi pertanda seseorang menderita penyakit tertentu, antara lain:

• Anemia
• Sindrom kelelahan kronis
• Gangguan tiroid
• Diabetes
• Penyakit ginjal
• Gagal jantung
• Sesak napas atau asma
• Asam lambung

Tak hanya mengantuk, penyakit tersebut pun membuat tubuh gampang lelah hingga lemas sepanjang hari.

5. Efek Samping Obat
 

Beberapa jenis obat-obatan seperti obat asma, jantung, tiroid, antidepresan dan antipsikotik dapat mengganggu kualitas tidur.

Ini tentu akan berdampak pada kondisi tubuh yang kurang fit, hingga sering menguap akibat mengantuk.

Artikel Menarik Lainnya:

• Tips Buat Kamu yang Punya Teman Bau Ketiak
• Cara Efektif Menghilangkan Bau Kaki Secara Alami
• Berikut Ini 5 Tips Menghindari Sepatu Bau