Selasa, 18 FEBRUARI 2020 • 20:15 WIB

Kamu Terbiasa Begadang? Ini Efeknya untuk Kesehatan

Author

Super Admin

Ilustrasi tidur. (Pexels/Acharaporn Kamornboonyarush)

Begadang atau tidur hingga larut malam umumnya dilakukan oleh seseorang yang memiliki keterikatan terhadap suatu hal. Baik itu pekerjaan, pendidikan, kecanduan game atau bahkan dikarenakan adanya masalah yang menghampiri.

Sulitnya tidur tepat waktu ternyata dapat menimbulkan berbagai masalah bagi kesehatan tubuh. Para ahli menyebutkan bahwa tidur lebih awal baik dilakukan untuk menjaga kesehatan mental dan juga fisik.

Nah berikut ini adalah beberapa efek buruk yang akan diterima tubuhmu apabila kamu terlalu sering bedagang.

1. Lelah Berkepanjangan

Efek buruk yang pertama adalah rasa lelah yang berkepanjangan setelah kamu bangun di pagi hari. Hal ini dikarenakan berubahnya pola tidur yang idealnya delapan jam menjadi kurang dari seharusnya, sehingga hal ini menyebabkan tubuhmu akan menjadi tak segar saat bangun di pagi hari.

2. Berat Badan Naik

Begadang juga dapat mengakibatkan berat badan menjadi naik. Hal ini disebabkan timbulnya keinginan ‘ngemil’ saat malam hari lebih tinggi dibandingkan siang hari. Tubuh akan menjadi mudah lapar saat terjaga di malam hari. Hingga kondisi inilah yang menyebabkan berat badanmu kian meningkat.

3. Kadar Gula Darah Meningkat

Begadang juga dapat membuat kadar gula dalam darahmu meningkat. Hal ini disebabkan terganggunya sistem tubuh dalam menggunakan insulin untuk mengatur glukosa. Dalam kondisi yang sudah parah, tingginya kadar gula dalam darah dapat berujung pada kerusakan ginjal.

**4. Mood Terganggu**

Selain itu, mood seseorang yang kurang tidur juga dapat terganggu. Ia akan menjadi mudah marah, sensitif, sulit mengambil keputusan, mudah dilanda kecemasan serta memiliki emosi yang tak stabil.