Ketahui Manfaat Kesehatan dari Timun Jepang, Apa saja?

Ilustrasi Timun Jepang (Zucchini). (healthline.com)

Pernah dengar yang namanya Timun Jepang? Zucchini alias Timun Jepang termasuk spesies labu yang bentuknya mirip dengan timun hijau.

Permukaan luarnya halus, punya biji yang kecil, serta daging yang renyah. Peneliti mengungkapkan, makan timun jepang sebaiknya tanpa mengupas kulitnya karena mengandung vitamin C, vitamin A, folat, beta karoten dan sumber air.

Lantas apa saja manfaat kesehatan dari si Timun Jepang (Zucchini) ini? Yuk simak ulasannya yang dilansir dari Boldsky.

1. Bersifat Anti Kanker

Kaya akan kandungan beta-karoten dan vitamin C dalam Zucchini dapat membantu mengurangi kerusakan terhadap stres oksidatif dalam tubuh yang dapat menyebabkan kanker seperti kanker prostat pada pria.

2. Baik untuk Diet

Zucchini rendah kandungan pati dan karbohidrat namun tinggi serat dan kadar air sehingga baik  untuk menurunkan berat badan. Konsumsi sayuran ini baik untuk yang sedang diet karena termasuk makanan rendah lemak yang cepat membantu berat badan turun.

3. Membantu Masalah Penglihatan

Kandungan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthins dalam zucchini membantu mengurasi masalah penglihatan yang berkaitan dengan pertambahan usia.

Selain itu kandungan vitamin C dan beta-karoten dalam zucchini juga membantu menjaga kesehatan mata.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Zucchini mengandung serat yang baik untuk membantu menurunkan risiko penyakit jantung, seperti stroke.

Sayur ini juga rendah kalori dan tinggi asam folat ditambah potassium dan magnesium yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.

5. Meringankan Masalah Pencernaan

Jika kamu mengalami sembelit (susah buang air besar) coba konsumsi Timun Jepang ini untuk meringankannya. Zucchini yang mengandung serat juga dapat membantu menjaga kesehatan usus.

Artikel Menarik Lainnya

• Apes, Rujak yang Dibeli Wanita Ini Diisi Timun Berukuran Jumbo
• Minum Air Mentimun Tiap Hari, Bisa Hilangkan Lemak Yang Menonjol
• Teripang, Disebut Sebagai Timun Laut Ini Bisa Dimakan Dan Baik Untuk Kesehatan